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人为什么会便秘
答人会出现便秘的原因有很多，其主要可以分为生活方式因素、饮食习惯以及身体机能问题。
一、生活方式因素
现代人的生活方式常常久坐不动，缺乏足够的运动，这会减缓肠道蠕动，导致排便不畅。此外，工作压力大，生活节奏快，容易导致精神过度紧张，也可能影响肠道功能，引发便秘。
二、饮食习惯
饮食习惯不良是便秘的重要原因之一。摄入的水分不足，会使肠道干燥，影响便便的顺畅排出。同时，膳食纤维摄入不足也会导致便秘。膳食纤维可以增加粪便的体积，促进肠道运动。如果饮食过于精细，缺乏足够的膳食纤维，就会导致排便困难。
三、身体机能问题
有些人的身体机能可能会出现一些问题，比如肠道疾病、内分泌失调等，这些问题也可能导致便秘。肠道疾病可能会影响肠道的正常功能，导致排便不畅。内分泌失调也可能引发肠道功能失调，从而引发便秘。此外，随着年龄的增长，肠道功能逐渐衰退，老年人也更容易出现便秘问题。
总的来说，便秘是一个多种原因导致的健康问题。保持良好的生活习惯，合理的饮食习惯，以及适度的运动，都可以有效预防便秘。如果长时间出现便秘问题，建议及时就医检查，以确定是否存在其他健康问题。
为什么老是便秘？七个原因对症下药！
答作者＼啾啾营养师李锦秋
便秘的原因很多，医学上把便秘分为与一般生活行为有关的慢性习性变成习惯的「习惯性便秘」和某种疾病引起的「器质性便秘」两种。
但是 大部分人的便秘属于习惯性便秘 ，造成习惯性便秘的可能原因包括：
1.水分摄取不足：
足够的水分可使粪便柔软有弹性，减低粪便的硬度以利排便。
2.纤维摄取不足：
外食族的饮食内容容易缺乏纤维质，使肠胃蠕动缓慢造成便秘。足够的纤维可使粪便成条状，减少肠内压，增加大肠蠕动。
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3.油脂摄取不足：
适量的脂肪可使粪便表面光滑，以利粪便在肠道的输送及排出。如长期错误减重不吃油，也容易造成便秘。
4.排便习惯不良：
没有养成定时排便的习惯，想到要排便才去上厕所，或是经常憋便的人，久而久之也会便秘。
5.排便动力缺乏：
老年人、缺乏运动者或是长期卧床的人，腹肌衰弱、肠子蠕动不足，无法用力排便，容易便秘。
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6.情绪因素：
容易紧张、工作压力或思虑过度的人，将影响传导排便的神经，并且减缓胃肠蠕动功能，造成便秘。
7.药物作用：
服用许多药物如止痛药、抗忧郁药物、镇定剂、降血压药物、利尿剂、钙片、含铝之胃乳片、铁剂、抗组织胺等，都会造成排便不顺的副作用。
便秘的形成原因是什么？有哪些原因会导致便秘？
答便便秘是生活中很常见的赶场疾病，主要是由于生活护理不当导致的内分泌失调引起，会对健康造成很多不利的影响，需要及时做好护理工作，以免对健康造成进一步伤害，那么秘的形成原因是什么？导致便秘的原因有哪些？引起便秘的原因有很多，下面就来详细了解吧。
1、便秘形成的原因
1.久坐缺乏运动
经常坐的着的职业是很容易得便秘的毛病的。便秘久后就会形成痔疮。例如司机，“十个司机九个疮”这不是没有道理的，经常久坐的人，由于下部身体几乎没有什么运动，这会导致下部的血液流通不畅，会直接引发肛门功能减弱。导致便秘的产生。
2.精神过度紧张
精神过度紧张也是便秘的一大原因之一，长期从事高精神集中的工作，会导致身体的机能紊乱，精神的影像会使得身体诚实的反应出来。胃肠到功能也会因为情绪精神的影响功能紊乱，这个时候，便秘就极容易形成了。
3.不喜欢吃蔬菜
蔬菜里有很多的维生素和纤维，这些都是有利于肠道的蠕动和湿润的。肠道蠕动加快，就会使得排便变得很轻松，但是现在的很多的人，却是肉食主义者，很少吃蔬菜，这也就导致肠道的运动变得缓慢，便秘也就容易形成了。
4.作息时间不规律
人的生物钟的是安排好的，不规律的生活作息，会打乱人体的生物钟，例如晚睡，会直接让我们的肠胃消化功能出现问题，宿便很容易在肠内滞留，排便也就会变得很困难。便秘产生也就理所当然了。
5.进食和营养不当
营养不当也是很大的便秘原因之一，前面说了，少吃蔬菜会影响肠胃功能。但是营养汲取不均衡也还会引起便秘的产生。例如多食胀气或是难以消化的食物，会使得你的大便干结，排便也就会变得困难了。
6.长期不良排便习惯
这里指的不良排便习惯。值得是憋便。就是在想大便的时候，会下意识的靠后去方便，这样很容易让已经到肛门门口的大便，接触到空气而变得干结，下次你再想去解决，就会变的很困难了。
7.节食减肥
节食减肥是现在很多女性朋友经常干的事情了。节食减肥会使得你三餐进食不正常，没有规律，肠胃功能就会遭到破坏，这样你的排便就会变的不顺畅了。所以节食减肥是便秘的一原因之一。
8.常常忘了喝水
我们都说每天要喝足量的水对身体好。但是有人就是做不到，经常的是忘记喝水，忘记喝水的结果就是你身体的水分不足，肠道内也会变的十分的干燥，这样的话。肠道内的宿便就会变得干结，不容易排除，大便吃力。便秘就形成了。
2、如何预防便秘
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。多吃对通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
8.帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果，能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，吸收。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育。
9.建议服用益生菌改善肠道菌群平衡。妈咪爱益生菌，改善肠道健康，减少便秘的发生，维持肠道屏障功能，增强自身免疫功能。
便秘是什么原因造成的？你有哪些了解？
答序言：便秘是所有人都会遇上的一个问题，许多人都逃不掉便秘对于生活所带来的困扰。但是如果是经常性的便秘，持续的时间已经超过了6个月，就被称为慢性的便秘了。而这种状态下的便秘已经是让人非常痛苦的一个病状，我们一定要及时去就医。下面小编就给大家分享一下，有哪些原因可以造成便秘。
一、没有良好的排便习惯我们在排便的时候，是要经过肠道的蠕动。如果大家在有便意的时候，选择忍住，那么很有可能会被便秘找上门。一旦错过了这一次的机会，我们就需要等下一次肠道蠕动的降临，很多时候就需要等到第二天才可以，而在这个期间水分被不断的重新吸收，很有可能会产生便秘的情况。所以大家需要养成良好的排便习惯，这样才能够防止便秘的发生。
二、保持良好的排便姿势根据相关的研究表明，排便姿势是可以影响排便通畅性的。如果坐在马桶上排便的话，会增加排便的压力，这样会增加患便秘的概率。如果是采取蹲位的话，会更加有利于排便。虽然说有些人已经习惯了坐着排便，不过小编建议大家还是采取蹲位，这样可以降低便秘发生的概率，也要可以让自己的生活状态更好。
三、与饮食习惯有一定的关系在日常生活中。很多人都没有良好的饮食习惯。他们喜欢吃一些高热量的食物，而不喜欢喝水，如果不喝水的话就会增加排便时的难度。保持良好的水分状态是预防便秘一个非常重要的环节，如果不喝水的话，那么可能会感觉排便的时候非常的困难。除此之外，我们要多吃一些膳食纤维的食物，高膳食纤维的食物可以预防便秘的发生。
便秘的原因是什么
答便秘的主要原因
便秘是一种消化系统常见的症状，主要表现为排便困难或排便次数减少。其原因多种多样，主要包括以下几个方面：
一、生活方式因素
现代人的生活方式常常导致便秘的发生。如缺乏运动、久坐不动，这些都使肠道蠕动减少，容易引起便秘。另外，饮食中缺乏足够的纤维素和水分，也会导致大便干燥，难以排出。
二、精神心理因素
压力、焦虑等精神心理因素也会影响肠道功能。长期受到压力的人容易出现肠道问题，包括便秘。这是因为压力会导致肠道肌肉收缩不正常，影响正常排便。
三、疾病和药物因素
某些疾病如肠道疾病、甲状腺疾病等，以及某些药物如止痛药、抗抑郁药等，都可能影响肠道蠕动或大便性质，导致便秘。
四、水分摄入不足
身体缺乏足够的水分也会导致便秘。水分摄入不足会使大便变得干燥，难以排出。因此，保持充足的水分摄入对于预防便秘非常重要。
总的来说，便秘的原因多种多样，包括生活方式、精神心理、疾病和药物以及水分摄入等多个方面。了解这些原因，可以帮助我们更好地预防和治疗便秘。对于长期便秘的情况，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也是预防便秘的重要措施。
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