导读喝长富牛奶,有哪些好处?优质回答坚持喝牛奶,身体上这几个好处明显看得见1.促进钙吸收晚上喝牛奶可以有效地促进钙的吸收从而提高吸收效率。所以晚上喝牛奶来补钙是最好的,特...
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喝长富牛奶,有哪些好处?
优质回答坚持喝牛奶,身体上这几个好处明显看得见
1.促进钙吸收
晚上喝牛奶可以有效地促进钙的吸收从而提高吸收效率。所以晚上喝牛奶来补钙是最好的,特别是那些有骨质问题的朋友,可以选择在晚上喝牛奶。
2.有助眠作用
牛奶中含有一种叫做L-色氨酸的氨基酸,它可以起到镇静的用处,对于些晚上失眠或者难以进入深度睡眠状态的朋友,晚上喝一杯牛奶可以起到更易睡着的效果。
3. 可以预防高血压等心脑血管疾病
牛奶当中富含钾,当血压升高时,钾可以让脉血管壁得到稳定,减小意外发生的几率。
4.牛奶能促进大脑发育
牛奶当中含有乳糖,乳糖在人体中会被分解成半乳糖和葡萄糖,脑部组织和神经组织的物质构成当中就含有半乳糖,所以小孩子适当喝牛奶可以促进身体和智力的发育。
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