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菠菜汤的家常做法
最佳答案菠菜汤
菠菜汤是用菠菜制作的一道汤系菜肴,制作工艺简单,可充分吸收菠菜的营养,清淡可口,有助于补铁、促血、补脑。
中文名
菠菜汤
英文名
Spinach Soup
主要食材
菠菜
口味
咸鲜
工艺
煮
快速
导航
菜品特色做法营养价值食物营养成分
菜品介绍
菜品名称:菠菜汤
菜系:补血食谱、幼儿菜谱、益智补脑食谱、贫血食谱
口味:咸鲜味
工艺:锅烧
菜品特色
清淡可口,补铁、促血、补脑。
做法
做法一
食材准备
菠菜汤
主料:菠菜500克
菠菜汤
调料:猪油(炼制)25克、酱油3克、盐3克、味精2克、姜4克
制作步骤
1.菠菜洗净,切成1.7厘米的小段,用水焯捞出,放入凉水冲凉控干。
2.汤锅内放入猪油置火上烧热,加姜末、酱油。烹出香味后,随即倒入高汤、味精、菠菜。待汤开后即可。
做法二
食材准备
菠菜120克、鲜虾250克、鱿鱼200克、鸡蛋1个、淀粉2汤匙、盐适量、胡椒粉少量。
共11张
原料
制作步骤
1.将菠菜去根部洗净,用开水焯一下,捞出沥干;
2.将焯过的菠菜放入搅拌机中加入1杯水搅碎;
3.将搅碎的菠菜汁滤出渣得到菠菜汁待用;
4.鲜虾去壳去泥肠,背部剖开1/3,去除虾线;鱿鱼剖开腹部去内脏,在内侧用刀斜切十字花刀,注意切到肉的厚度的2/3即可,不要切断,然后切成小块待用,鸡蛋打散待用;锅中放入足够多的水,大约5碗,烧开以后,放入虾及鱿鱼煮断生;
5.加入菠菜汁和鸡蛋液煮开,鸡蛋液放入以后要搅拌使鸡蛋呈絮状;
6.淀粉用少量水调开,倒入汤中使汤变得粘稠,最后用盐和胡椒粉调味即可。
菠菜芋头能同时吃吗
最佳答案1 芋头和菠菜能一起吃吗
可以一起食用。
1、在食物的性味上,芋头性平、味甘,而菠菜性凉,味甘,两者的性味不一致,同吃并不会出现冲突情况,因此可以一起食用。
2、 从食物的营养成分上来看,芋头含有丰富的碳水化合物,尤其是淀粉,蛋白质,以及少量不饱和脂肪酸,纤维素,以及不少的维生素C, 钙、铁、锌、镁、钾等矿物质元素,而菠菜主要含有水分、糖分,胡萝卜素,膳食纤维,多种维生素,钙、锌、钾等矿物质元素,两者营养成分之间互不相克,因此 可以同食。
2 芋头和菠菜一起吃的好处
1、降低血脂
菠菜中的维生素C十分丰富,食用可以软化、保护血管,可以增强体内血液的循环,降低胆体内的固醇和血脂,而芋头中含有不少的维生素C,与菠菜一起适量食用,可以起到降低血脂,预防心脑管疾病的作用。
2、改善皮肤
菠菜、芋头中的维生素、胡萝卜素含量丰富,具有一定的抗氧化作用,平常生活中适量食用可以作用于肌肤,食用可以延缓皮肤衰老,美白滋润,抚平肌肤,使皮肤红润有光泽,起到改善皮肤的作用。
3、补充营养
菠菜营养丰富,其中含有丰富的维生素C,以及钙、铁、锌、钾等多种矿物质,而芋头中含有蛋白质、维生素及微量元素,两者一起食用,利于为身体补充所需的营养成分。
4、促进排便
菠菜中含有丰富膳食纤维,食用有利于刺激肠胃蠕动,而芋头中含有不少的黏液蛋白和膳食纤维,同样有利于促使粪便排出身体,具有润肠通便的作用,两者同食有利于预防疾病。
3 芋头不能和什么一起吃
1、高纤维素的食物
芋头中主要成分是水分和碳水化合物,纤维素含量不高,但是芋头淀粉中含有较多的直链淀粉,相较于支链淀粉而言,不是很好消化,食用本身消化负担重,再食用富含纤维素的食物,消化负担很大,容易出现身体不适。
常见的富含纤维素的食物有:干萝卜、芝麻、花生、笋干、百香果、石榴等。
2、高淀粉的食物
芋头含有丰富淀粉,本身就不宜多吃,若是再和其他富含淀粉的食物一起食用,会加重肠胃的负担,大量的淀粉成分还会在肠道中被一些产期菌分解,产生较多的其他,加重身体不适的情况。
常见的富含淀粉的食物有:凉薯、淮山药、蚕豆、绿豆、饭豆、大豆、南瓜、莲子等。
3、消化难度大的食物
芋头含有丰富的直链淀粉,本身消化难度较大。而淀粉和脂肪主要消化吸收的部位都在肠道中,若是大量的脂肪和淀粉进入肠道中,会影响消化,导致身体不适。
常见的消化难度大的食物有:脂肪类:肥肉、猪油
山药菠菜汤应该怎么做?
最佳答案菠菜和山药一起煮粥的做法:
菠菜山药粥
主料:菠菜100克,山药一根。
辅料:白米饭1碗 盐2克,腐乳适量,香油5克。
制作过程:
1、菠菜去根洗净,
2、山药去皮洗净,切厚片。用盐水泡待用。
3、锅里烧水准备烫菠菜。
4、水开了倒入洗净的菠菜,关火。利用水的余热把菠菜烫至7成熟。
5、菠菜7成熟捞起,沥干水分,切碎。
6、把白米饭加入锅里,稍微翻炒一下。
7、加水。滚了以后加入切厚片的山药。放盐。小火煮。
8、山药熬成这样就了。放入菠菜。
9、再次沸腾。点入香油,放一点腐乳,即可。
10、出锅。盛入碗里,即可食用。
健康功效:补中益气,健脾养胃,补血、利五脏,助消化、美容、活血脉,滋养强壮,敛虚汗,止泻。
芋头怎么煲汤
最佳答案1、土鸡半只,清洗干净,去掉杂毛,直接放锅中,倒适量水同煮;鸡也可以剁小块;
2、待水开后,用小筛网将浮沫撇出,这样做的好处就是汤的鲜味和营养不流失;
3、浮沫撇掉后,将姜片、大葱段入锅中,其它调料不用放,调料太多会压了鸡肉的鲜味;尤其是八角花椒这些更不要放;
4、盖上盖子,转小火,慢慢煲炖;南方叫煲,北京叫炖,我感觉意思都,慢慢咕嘟着吧;中途如果需要添水一定要加热水;
5、煲汤时可以把小芋头去皮,为防止氧化可以泡在凉水中,等要用的时候再捞出来;小白菜可以换成油菜、菠菜等绿叶的,跟浓白的鸡汤配着好看,同时叶片也能吸油,吃起来香,汤喝起来不油腻;
6、芋头切滚刀块,小白菜切寸段;不要过早切,防止芋头氧化变黑和青菜中的维生素C流失;
7、待鸡汤煮到汤浓肉烂时,将芋头入锅中,盖盖子焖煮10分钟左右;出锅前将小白菜入锅中烫变色,再根据口味撒少许盐。
8、一锅鲜美的芋头青菜鸡汤做好了,一周喝一次,滋润肠胃还能预防感冒。喝剩的鸡汤煮粥煮面倍儿香!
想要成长,必定会经过生活的残酷洗礼,我们能做的只是杯打倒后重新站起来前进。上面关于菠菜乌鸡汤的做法大全家常做法大全的信息了解不少了,探索吧希望你有所收获。