今天探索吧就给我们广大朋友来聊聊过午不食能减肥吗,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
中午比早晨吃的多 晚上不吃饭 会不会减肥？
优质回答会减肥的。长期不吃晚饭减肥是不合理的。
虽然胃在晚上消化能力比较差，但是却不能没有食物消化，不吃晚饭很容易对胃造成伤害，当胃受到伤害，胃的消化能力就会大大减弱，然后机体就会因为得不到足够的营养容易患病。
不吃晚饭的危害：
1、不吃晚饭影响工作学习效率：而且现代人工作学习都到很晚，午饭过后八九个小时不补充能量，再强的身体也是扛不住。
2、不吃晚饭影响睡眠：当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。
3、不吃晚饭伤肠胃：还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能，到那时只能后悔。
4、不吃晚饭诱发胃病：还有顺便说一句，减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。
正常的情况应该是晚上六七点吃晚饭，这样在睡觉前肠胃基本上能够排空，对减肥的影响不是很大。
如果中午吃的特别多晚上不吃能减肥吗
优质回答中午吃得多晚上不吃能不一定能减肥，这样的减肥首先营养不均衡，容易引起健康问题，并且减肥效果不稳定不显著！
科学减肥首先要讲究膳食平衡，营养合理搭配，不能一蹴而就一味节食。或者单纯减少饭量不运动，或者不注意营养机构合理搭配，不注意改变饮食习惯，减肥效果不是太好。正确的做法应该参考一下这几点：
1.首先要改变不良饮食习惯，避免重口味，提倡清淡口味饮食，低盐低脂低糖饮食。
2.不吃油炸，油煎，油炒食物，尽量选择蒸，煮，炖的清淡食物。
3.不喝酒，不喝碳酸饮料。
4.不吃火锅，烧烤，西餐，冰激凌，咖啡，巧克力，肥肉等高热量高脂肪高糖食物。
5.减少米，面等主食供给，如大米，面条，馒头，面包等。
6.饮食主要以膳食纤维为主，如五谷杂粮，如谷子，小米，高粱米，大豆，黄豆，土豆等。多吃蔬菜，水果，如带绿色叶子的蔬菜最佳，菠菜，芹菜，韭菜，香菜，茼蒿，油麦菜，黄瓜，胡萝卜，西红柿等等。水果尽量选择无糖低糖水果。多吃高蛋白食物如鸡蛋，牛奶，瘦肉类。如豆奶，豆类，黄豆，绿豆，红豆。肉类如鱼肉，肌肉很脂肪少的。
7.每天坚持有氧运动1小时，持续性有氧运动能持续分解体内堆积的大量脂肪，如游泳，快走，慢跑，跳绳等。
8.注意作息时间，不熬夜，不吃夜饭，早睡早起，生活有规律，保持心情愉悦！
希望的方法能帮到你，要科学可靠有效减肥，就得全面综合进行，而不是简单的中午吃多晚上吃少就能减肥的！
早餐和中餐都吃，晚餐不吃，能减肥吗？
优质回答能减肥。早餐和中餐都吃，晚餐不吃可以起到快速减肥的效果。但是，不吃晚餐会让你晚上出现饥饿的现象。影响睡眠质量，虽然能减肥，但是减少的都是体内水分和肌肉及少量脂肪，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来。所以，减肥一定要在均衡饮食和均衡营养的基础上，才能达到健康减肥的效果。
一，为什么不吃晚餐不能起到健康减肥的效果？因为人体每天需要早午晚三餐的营养供给才能让机体正常运转。好比晚上让你加班，不给你吃饭，是不是你的工作效率就会降低。同样的身体也需要营养来维持和供给，才能让身体在营养充足的基础上，去燃烧脂肪和代谢脂肪。只有三餐规律才能维持代谢稳定，代谢稳定对减肥和身体健康都有很好的益处。所以，不吃晚餐并不能起到健康减肥的效果。
二，晚餐怎样吃更利于减肥？1，晚餐也要有蛋白质，主食，蔬菜，水果及健康脂肪的摄入量。晚餐也是重要的一餐，晚餐也要有主食，蛋白质，蔬菜，水果及健康脂肪的摄入量，这样才能保证均衡饮食和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。2，晚餐细嚼慢咽，吃7分饱。细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的限号，让食物得到充分消化和吸收。而吃7分饱能减少食物摄入量，避免摄入过量。还能养成良好的饮食习惯，利于减肥和维持身体健康。
3，晚餐就餐时间不宜太晚。建议晚餐时间在下午的5点半到晚上的7点半之间，如果太晚会增加胃肠负担，同时还会影响食物消化和吸收，很容易导致食物转化成脂肪堆积。4，选择未加工的低热量食物。晚餐要选择未加工的低热量食物，避免选择高热量，高脂肪，高糖分食物。如粗粮，蔬菜，新鲜的肉类等食物。
5，晚餐以后记得活动一会。晚餐以后不要坐在沙发上不动，这样不但增加胃肠负担，还会影响食物消化和吸收。很容易转化成脂肪堆积。建议晚餐以后选择散步30分钟，这样对促进食物消化和提升代谢及燃烧脂肪都有很好的辅助帮助。
如果中午吃的多、晚上不吃饭、对减肥有效么？
优质回答不能，据专家说，如果不按时吃饭，胃的蠕动就会变慢，也就是说，越不吃越变胖。而且，你有没有感觉，如果晚上不吃的话，第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了！那可就糟了！
建议你晚餐早点吃，比如4.5点钟就吃了，然后运动运动就好。
我简单点说吧，私人经验哟~
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至
少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可
以了，走的快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮
助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥，而选择晚餐不吃，就用水
果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！
4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。
5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了
！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！
嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！lll
接受生活中的风雨，时光匆匆流去，留下的是风雨过后的经历，那时我们可以让自己的心灵得到另一种安慰。所以遇到说明问题我们可以积极的去寻找解决的方法，时刻告诉自己没有什么难过的坎。探索吧关于过午不食能减肥吗就整理到这了。
