今天探索吧就给我们广大朋友来聊聊例假期间吃什么好,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
大姨妈吃什么好
最佳答案大姨妈在临床上指的是月经期，月经期的女性应该吃些富含蛋白质、维生素的食物比较好，如牛奶、苹果等。也应该吃些含铁丰富的食物是比较好的，如猪肝等。如果月经期的女性出现痛经等不适症状，还可以吃些布洛芬缓释胶囊、益母草颗粒等药物。
月经期的女性可能会出现腰酸、腹坠胀感、身体抵抗力下降、怕冷等症状，要注意加强营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物比较好，比如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、苹果等。而且月经期由于失血可能导致体内缺铁，应该多吃含铁丰富的食物，如菠菜、猪血、猪肝等等。如果出现了痛经等不适症状，应该在医生的指导下吃些布洛芬缓释胶囊、益母草颗粒等药物治疗。
月经期建议女性避免吃生冷、寒凉、刺激性的食物，还要注意个人卫生，避免同房。
经期间吃什么食物才好
最佳答案女性在来月经的时候，身体或多或少都会出现一些不适症状，此时应该要通过饮食的方式来调理。在月经期间适合吃的食物有红糖、榴莲、羊肉以及鱼肉，鱼肉可以帮助缓解经期不适。接下来就给大家具体讲解。
月经期间吃什么好
余立群主任医师
北京航空总医院
三甲
女性在来月经的时候，身体或多或少都会出现一些不适症状，此时应该要通过饮食的方式来调理。在月经期间适合吃的食物有红糖、榴莲、羊肉以及鱼肉，鱼肉可以帮助缓解经期不适。接下来就给大家具体讲解。

月经期间吃什么好
1、红糖
女性在月经期的时候，卵巢特别容易受寒，这样的话就会导致月经不调。而红糖能够活血散寒，还可以快速的为身体补血，所以在月经期间，可以适当的喝点红糖水，暖宫的同时也能够促进身体快速排出污血。 2、榴莲
榴莲是一种营养价值非常高的水果，它能够驱寒活血，有效的改善腹部寒凉的情况，也能够让人的体温上升，对于寒性体质所导致的经期不适有很好的效果。月经期间适当的吃些榴莲，能够快速的缓解痛经，也能够为身体补充营养，增强经期的抵抗力。羊肉的性质大热，能够暖中补身，还可以补虚益气，对于月经期间的女性来说，羊肉是非常好的滋补品，可以改善月经不调的症状，而且因为羊肉的脂肪含量较低，所以并不会长胖。 4、鱼肉
鱼肉当中的赘-3脂肪酸含量非常丰富，这种物质能够缓解痛经，同时也能够减少经期荷尔蒙的分泌，对于来月经的女性来说，适当的吃些鱼肉不仅能够缓解经期不适，而且也能够补益身体
了解了上面的内容，相信你已经知道在面对例假期间吃什么好时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看探索吧的其他内容。
