今天探索吧就给我们广大朋友来聊聊转化心情的说说,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
怎样可以转换心情
优质回答1、不能总是沉浸在不顺心的事情里。假如一直沉浸在不顺里，心情会变得更糟，做事也会更加不顺利，陷入恶性循环。因此，不能一直沉浸在不顺心的事情里，虽然起初会有些困难，不过，相信这是运势转好的开始。
2、换个角度考虑一下问题。既然做事一直不顺，不如去做些其他的事情，或者出去旅游一圈，缓缓心情，相信会对你有所帮助。
3、求个顺心符求一个心安。很多人会觉得，求顺心符之类的，是迷信。其实不然，信仰宗教是为了得到心灵上的救赎，应该是在困难时鼓励你前进，不顺时安慰你。
4、和喜欢的人来一次轻松的聚会。何不约上喜欢的人，活着约上三五好友，来个“吐槽大会”，道出你心中的烦闷，排解忧愁。如此，既舒缓了自己心中的烦闷，又联络了朋友之间的感情。
怎样转换下心情？
优质回答你好送你几种调节心情的方法,希望可以有用,祝福开心1．倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。2．旅游当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。3．读书读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。4．听音乐音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种对长寿的呼唤。5．求雅趣雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。6．做好事做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最有价慎的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。要热情，缺乏热情，一事无成。7．忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。1. 心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。 2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。 3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。 4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
我总是心情不好？应该怎么转换一下心情
优质回答以下几点希望对你有用
一：学会沉默
有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沈默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你没不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释。
二： 至少平静
在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。
三：学会弯腰，这会是有意外的收获
和别人发生意见上的纷歧，甚至造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是你渐渐心平气和了，是不是有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢，这是你的第二个收获。
四：不要想如果当初
你说，人生是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说，生命中不可承受之情，就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样，这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己。独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。
五：努力吧，不管成功与否，至少曾经美丽
漫步林间，你看见一株藤蔓附着树干，柔软与坚实相互交缠，你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧。你想，不知未来会有怎样一番风雨摧折？也许藤将断、树会倒，也许天会荒，地将老。你又想，那么，请时光停格在此刻吧，停格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻，未来可能遭遇的种种劫难，便已得到了安慰与报偿。
六：保持单纯
因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来；坚持携带着过去、未来与现在同行，你的人生当然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态，单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画，单纯地活在当下，而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。
七：偶尔"俗气"
吃多了健康食品，偶尔你也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡。看多了大师名剧，偶尔你也想瞄一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧。听多了古典音乐，偶尔你也想唱一唱爱他一百年又恨他一万年的流行歌曲。你知道健康食品对健胃整肠有意义，大师名剧对培养气质有意义，古典音乐对提升性灵有意义，可是，偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵，是道德的。灵气充满或许接近大人，但偶尔的俗气会更平易近人。
八：控制情绪，别浪费了
今天的你，是不开心的你，因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架，所以你离开；可是你只是离开了那，却没有离开被那人伤害的情境，因此你愈想愈生气。愈有气，你就愈没有力气去理会别的事情，许多更该用心去做去想去处理的事件，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽被漠视被省略了。因为，你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明如你，别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“别浪费了。”
九：抓住最好的时机，绝不错过
你曾经买了一件很喜欢的衣裳却舍不得穿，郑重地供奉在衣柜里；许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过时了。所以，你就这样与它错过了。你也曾经买了一块漂亮的蛋糕却舍不得吃，郑重地供奉在冰箱里；许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过期了。所以，你也这样与它错过了。没有在最喜欢的时候上身的衣裳，没有在最可口的时候品尝的蛋糕，就像没有在最想做的时候去做的事情，都是遗憾。生命也有保存期限，想做的事该趁早去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么唯一的结果，就是与它错过，一如那件过时的衣裳，一如那块过期的蛋糕。
十： 偶尔的出离轨道
某次你搭火车打算到A地去，中途却忽然临时起意在B地下了车。也许是别致的地名吸引了你，也许是偶然一瞥的风景触动了你，总之，你就这样改变了本来预定的行程，然后经历了一场充满惊奇的意外旅行。A地是你原先的目标，B地却让你体会了小小的冒险。回忆起来，你说，那是一次令你难忘的出轨经验。生命中的许多时候不也如此？心无旁骛地奔赴唯一的目的，不过是履行了原本的行程而已；离开预设的轨道，你才有机会发现其他的风景。
十一： 悄悄 悄悄地 回归平静
曾经有一段时间，你心情低落，甚至懒得拉开窗帘，看着窗外的阳光。因此你当然也忘了去看看，窗台上那一盆每天都需要喝水的玛格丽特。如此不知过了多久，总算有一天，你度过了心情的低潮，同时也想起了你的玛格丽特。天啊，可怜的花，她还活着吗？你战战兢兢地拉开窗帘，却见她迎风招摇，花颜可掬。原来在过去的这段日子里，你虽然忘了喂她喝水，老天却没忘了以雨露眷顾她呢。许多事物悄悄地在你的视线之外进行，而且悄悄地安排好了它们自己。天生万物，天养万物，一切其实无须担心你只要做的就是做好自己，不留任何遗憾.足矣。
心情不好的时候怎么转换心情？
优质回答做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。.
日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。
因此不需太在意的。加油.
祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*)
…`
五种情绪转换技巧
优质回答五种情绪转换技巧
世间任何事物都有对立的存在，就拿正能量来说，肯定有负能量与之对立。而生活中，这种负能量可以说无处不在，影响着人们的心理健康。那么如何才能将负能量转为正能量呢这就需要下面五个情绪转换技巧。
转换技巧1：放慢呼吸
研究显示，当你放慢呼吸的，深深地、慢慢地吸入氧气，中和了负面情绪的身体症状，如快速心跳、压力荷尔蒙的释放(包括肾上腺素和可体松)、(当然)还有呼吸又浅又急。你让自己的身体平静下来，这样比较容易转换到平静的正向情绪。
转换技巧2：离开
当我感受到负面情绪时，我发现走到外面或走到另一个房间有助于跳脱当时的情境，甚至有助于跳脱周遭环境里的有毒能量(无论是由我或别人所制造的)。场所的改变可以提醒你，你的情绪由自己掌控。
转换技巧3：自然冥想
我最喜欢的转换技巧之一是由我的客户米查和他的伙伴R.G.创造的。他们建议你走到户外，盯著树上的叶子看一分钟。让自己完全投入，观察叶子的活动。试试看，你会很讶异这套策略带来的平静效果有多大。你也可以看著湖面的波浪，或是坐在海滩上凝望大海。
转换技巧4：迷你型冥想
冥想并不需要枕头、特别的服装、祈祷文或是完全的安静。无论你身在何处，都可以进行短暂的冥想，即使塞在车阵当中、身边都是喇叭声也可以冥想。你要做的就是闭上双眼，深呼吸，让自己和心中的想法分离。过一阵子，你会感觉身体和头脑都平静多了。接下来，你可以问自己：我现在要选择感受什么样的.情绪然后自己创造那种感觉。
转换技巧5：运用幽默感
幽默感就像放慢呼吸一样，对身体有实际的影响。当你大笑时，会释放名为脑内啡的荷尔蒙到血液里，这有助于提振心情。许多研究显示，笑确实能够帮助身体恢复健康。
我们抛开个人能力不谈，就来谈一谈为什么成功人都会把控自己的情绪，都会转化自己的不良情绪，而不成功的人总是陷入到不良情绪之中我个人认为，这种差距就体现在对情绪的把控之上。所以要想让自己的人生更加成功，那么不但要会控制情绪还要会转化情绪。 ;
转换心情的最好方式
优质回答前几天心情一直不是很好，感觉坏事一件接着一件，总是压着我喘不过来气，最近两天还比较不错，跟大家说说我转换心情的秘诀
秘诀一：转换目标，如果心情只是一般不好的话，把自己的思绪与行动投入到自己喜欢的事情上，比如我最近对ps很感兴趣，我就会抽空看看视频，学习下新技能，一点小小的成就也会让我有些成就感
秘诀二：转移注意力，想想自己之前一些想做没有去做的事，如果有条件就可以做，如果不允许，yy下还是可以的，比如我很喜欢旅游，我就会跟有共同爱好的朋友畅想一下，心情会好一些，我就是用的这种方法，这两天的心情还不错
秘诀三：看一场电影吧，品味一下人间百态，会让你有不一样的人生感悟，最好不要看悲剧，可以看一些喜剧或者是烧脑的侦探剧，跟上剧情会改变你的思路
秘诀四：出去购物或者公园玩一下，不要一个人待在家里，会很慌，越待越郁闷
千万不要做的事情：
1.不要在网上看相关信息（导致你不开心的一些相关因素），这会加长你的郁闷时间
2.不要看一些负能量的相关资讯，本来就挺难受的了，还加着负能量，心情更不好了
3.不要一个人待着，如果是自己一个人的话，不要在家里待着，去附近公园看看风景，一个人待着会很颓废的
4.自己在家的时候如果暗一点就要开灯，要亮的那种，不要昏暗的，影响氛围，本来就是心情不好，灯光还这么暗，不好
个人经历，单纯分享
改变坏心情的方法有哪些？
优质回答焦虑、烦躁、郁闷、低落、伤心……等等的坏心情，好像坏天气一样总会出现。
当坏心情出现的时候，要怎样才能转换心情呢？
1、转换心情三剑客
这三件事，立竿见影，非常有效。
唱歌。从慢歌、悲伤的歌开始唱，等情绪好一些之后，便可以唱几首快歌。不用管唱歌是否会跑调，不用管声音是不是沙哑，用音乐来调节心情最重要。
运动。运动可以让身体分泌内啡肽，使人感到心情愉悦。比如可以选择跑步、打羽毛球、跳健身操等。
倾诉。给亲朋好友打电话，或是相约见面，亲朋好友像太阳驱散所有坏情绪。
当坏心情出现的时候，可以选择一件事，也可以组合起来做，比如约朋友去唱K。
2、逃离现实
因为大脑的容量是有限的，注意力也是有限的，当你关注其他事情时，就会忽视现实中让你心情不好的事情。
比如玩上几局游戏、看上一本小说，或是看看电视剧，可以让你暂时从现实中逃离开。等你休息好回到现实中时，也许心情也会得到一次重启。
3、编写让自己开心的事情清单
每个人都有自己喜欢的事物，会因为不同的事情，感到开心。也许很微小、也许有些怪异，但对你有用就好。
比如电影《天使艾米丽》中，艾米丽的爸爸喜欢为全家的皮鞋上鞋油、艾米丽的妈妈喜欢把自己包包里的东西整理得丝毫不乱，艾米丽喜欢打水漂和把手埋进放米的布袋中。
你喜欢做什么呢？
我是心理达人
逯晓风
，期待和你一起成为最好的自己！(⊙v⊙)
人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到转化心情的说说。如需更深入了解，可以看看探索吧的其他内容。
