吃花生会胖吗！不吃饭吃花生会胖吗

今天探索吧就给我们广大朋友来聊聊吃花生会胖吗,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

上夜班,凌晨两点下班了,肚子饿,吃花生会长胖吗?

优质回答是会长胖。

1、虽然花生是健康食品，但凌晨2点，身体各种机能都进入休眠状态，此时在吃进不易消化的花生，常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。

2、影响睡眠

胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。

增加中风几率。晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟的人，发生中风的几率可降低66％。

对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。

不吃晚饭，只吃瓜子或者花生会不会发胖

优质回答会，这比吃晚饭还要发胖。

但是，如果你吃的总热量没有超过你消耗的热量的话， 是不会胖的。

瓜子花生属于坚果，虽然营养价值高，但是含油量高脂肪高热量高，每100克热量550~600卡之间，

吃多了的话，比吃一碗米饭+菜还容易胖，而且你又是在晚上吃，更不用说了。

所以说，如果晚上不吃饭的话，最好吃水果喝牛奶。

别用零食来代替，这些才是发胖的真正凶手。

吃的适量，想吃先计算下总热量，不超过你每天消耗的热量就不会胖。

从上文，大家可以得知关于吃花生会胖吗的一些信息，相信看完本文的你，已经知道怎么做了，探索吧希望这篇文章对大家有帮助。