今天探索吧就给我们广大朋友来聊聊为什么晚上睡不着觉,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
为什么晚上睡不着，早上起不来啊
答并不是说到了晚上他不想睡觉，而是长期的生活习惯已经改变了他的作息时间。
长时间的晚上不睡觉，导致自身的生物钟睡觉的时间往后移，到了晚上即使你想睡你也会睡不着。然后因为自身休息的时间又不够，就又造成了早上不想起床的想法。
其实很多时候导致我们生物钟失调的原因就是因为手机，放在以前，我们晚上躺在床上除了能看看电视以外就基本没有娱乐的工具了。现在不同，手机已经进入了我们的生活，我们随时都可以浏览或者玩我们想要看或者干的事情，这就导致晚上很多人都因为玩手机熬夜，造成的生物钟混乱的结果。
为什么现代人晚上不睡、早上不起呢？
答首先最根本的原因是，现在的人都习惯了熬夜加班，突然早睡反而睡不着，失眠也就更难受了。所以熬夜并不是他们所希望的，尽管控制在规律的时间内睡觉，也无心睡眠。
还有很多人都喜欢在睡觉前玩手机，打游戏，越玩越深夜，从而大脑也越来越兴奋，当你想睡的时候就睡不着了，每天处于繁忙的工作中，只有熬夜这点时间才属于自己的私人空间，做点自己喜欢的事，但为了健康着想，所以建议大家在睡前半小时放下手机，让大脑得到放松。
越是短期内沉迷于某种东西，就越容易让人长期受折磨，会让人的思考和行动慢慢退化，损害自身长期发展；
比如很多女生喜欢熬夜看无脑的青春偶像剧，经常懒床、贪吃不爱运动，还的很多人喜欢沉迷于刷无营养短视频，刺激好玩的网络游戏，得到了短暂的精神满足，回头看看自己的事业，还是一事无成，从而变得焦虑，一想到自己浪费了那么多时光，躺在床上辗转反则，也难以入睡，每晚都在想着明天作出改变，但还是原地踏步，这种拖延症你有吗？这晚睡的症状你中几条？
1.晚上时间宝贵，只想找个安静的地方一个人静一静，时间就这样不知不觉中溜走了。
2.每天辛苦工作，没时间好好保养皮肤，在晚上好好敷个面膜美一下
3.娱乐活动也开始变得渐行渐远了，只沉迷于追剧和刷视频、玩网络游戏
4.晚上开始各种社交，你言我语的聊个不停
5.停下来时总捧着手机刷微博、朋友圈等。
晚上不能睡觉，早上不想起床，到底是因为什么？
答一、我认为是因为天气的原因因为现在是越来越凉了，一到晚上睡觉的时候感觉特别的冷所以睡不着，尤其是一些年轻人晚上是特别的爱熬夜或者是玩手机打游戏，，早上又是被窝里特别暖和的时间，所以起床是一件特别头疼的事情，有很多人早上起床的时候都会有一些情绪，这也是情有可原的，到这个时候谁都不想起床。
二、还有就是熬夜的原因，一些年轻人习惯了熬夜，所以到晚上他是很难入眠的，要做到早睡早起他们是特别难做到的，所以就要一点一点的改变这样的情况，就比如说是晚上10点睡觉，提前半个小时，每天提前点这样的习惯就会慢慢的被改变，所以对于年轻人熬夜来说，只有这种办法才能使他们改变睡眠的时间，早上才能早早的起床。
三、晚上不能睡觉还有一个原因就是晚上的晚餐吃的过于的饱所以撑的睡不着，等到食物下去了也就慢慢的睡着了这时候已经到了后半夜了，所以我们在晚上吃晚饭的时候一定要适量的吃，最好是不要吃这样睡觉才是特别香的。
睡不着的原因是很多的，只要我们克服都能够早睡早起，形成良好的习惯这样我们就不会因为晚上睡不着早上起不来而烦恼，其实对于改变这些人的方法是特别多的，只要按照上面说的这几种方法都可能会把这些坏的习惯改掉，并且让大家睡一个安安稳稳的好觉。
经常晚上睡不着，白天起不来是什么原因？
答 经常晚上睡不着，白天起不来是什么原因？
晚上睡不着，白天起不来，说明患者是发生了睡眠倒错，是睡眠障碍的其中一种类型，也属于失眠症的范畴。
一般出现这种情况，都是由于患者有不良的生活习惯，晚上喜欢熬夜，白天补觉，导致昼夜节律紊乱。
这种情况下需要纠正不良习惯，坚持规律作息，一般建议晚上10-11点之间上床睡觉，早上6-7点之间起床，不要躺在床上玩手机，或者做任何和睡觉无关的事情。
如果实在没有睡意，可以到隔壁的房间进行学习、工作等活动，禁止看电视、打游戏、引起情绪受到刺激的任何活动。
如果实在不行，还可以吃褪黑素来调节昼夜节律，或者使用阿戈美拉汀等褪黑素受体调节剂，也可以直接使用安眠药，使昼夜节律得到纠正。
解决晚上睡不着、早上起不来的办法如下：
一、如果是中青年人，考虑是睡眠颠倒导致的，主要是作息时间不规律，建议患者养成规律的作息时间，晚饭后进行适当的体育锻炼使身体略微觉得累，有助于晚上的睡眠，在晚上睡觉前用热水泡脚、听舒缓的音乐、喝杯热牛奶等有利于促进睡眠，必要时口服促进睡眠的镇静、安眠药，比如佐匹克隆或是艾司唑仑，要在医师指导下口服。
二、如果是老年患者，要注意心肺疾病，夜间迷走神经兴奋使心肺症状加重，导致晚上睡不着觉。
三、如果排除器质性疾病，是由于睡眠颠倒导致的，可以给患者进行适当的调理，必要时口服药物改善睡眠。
心情保持平静，平时多散步，也可达到更好的调理效果。如果说条件允许，晚上可以用姜泡脚。白天如果觉得很困倦，可以灸穴位，比如足三里、关元、百会等穴位，能够达到调整任督二脉、交通阴阳的功效，也可起到一种辅助作用。
了解了上面的内容，相信你已经知道在面对为什么晚上睡不着觉时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看探索吧的其他内容。
