今天探索吧就给我们广大朋友来聊聊减肥最好的办法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
饿肚子和运动哪个才是最有效的减肥方法 ?
优质回答我自己的亲身经历是。饿肚子减重比较快，超级快。但是你要有很大的忍耐力啦。而且啊，有时饿的睡不着超级难过，那时我就是晚餐不吃，啃一个黄瓜，那个痛苦呀。而做运动的话，可以练线条，但是减肥比较慢。不过两样都容易反弹，减肥需要很大的毅力呢当减到满意的体重的时候，还要会控制，不然也容易反弹。想当年，我花了两个月减掉了15斤肉肉后，一到冬天就又会反弹6到7斤呢。然后又开始控制饮食，适量运动。当体重保持了两年左右，一般来说，体质就改变了，现在我不管冬天还是夏天都基本在90-92了。好象胃口也变小了，吃的东西也都改变了，喜欢吃些不容易胖的东西了。很奇怪。呵呵
减肥最有效的方法就是饿着
优质回答 经过了一个月的确减了十斤，后来没有坚持，保持了二年，二年以后大吃大喝体重又回去了，我也没有吃那个减肥产品，只是按照之前的食谱，几天以后照样减了4公斤。
减肥对于我来说，不难受，还感觉胃比较舒服，饿了可以吃一个煮鸡蛋，只是坚持下去比较费劲。人其实用不着吃那么多东西，够维持生命能量的就可以了，胖人不是饿，主要是馋。在外面吃饭，吃了很多大鱼大肉，多糖多油的东西。消化不了，积攒成了病。一切的好吃的，都是不利于健康的。可以尝一下，要少吃。活的长的人都是清心寡欲的人。人的欲望是无止境的，不能克制欲望就给人带来了灾难。所以还是中庸之道，不偏不倚，不饱不饿。
以后走中庸之道，为了多活几年，克制欲望，不那么馋了。
减肥真的靠饿瘦的吗？
优质回答不是靠饿瘦的，而是靠减少体脂率，增加肌肉比例，达到健康减肥的。减肥期间刚开始肯定会有饿的现象，因为突然的控制饮食，身体肯定有些不适应。这个也是好多人说的减肥的时候饿的慌，就是这样原因。也与减肥前不规律的饮食有很大的关系，减肥前饮食随意，尤其是高热量，高脂肪食物，吃多了不但增加热量摄入量，还会导致体重暴涨。所以说减肥前期是有饿的现象。
一，为什么减肥不是靠饿瘦的？
因为靠饿瘦的体重都是减少的体内水分和肌肉，并不是体内多余的脂肪。
其实饿瘦是以吃单一的食物或者少餐或者节食的减肥方式，前期是以透支体内储存的物质来进行代谢，也就是短暂的减轻体重，当你的摄入量的饮食满足不了身体营养的需求时。身体会降低代谢来维持机体的运转，也就是说这个时候体重会下降的比较慢，甚至体重不会下降了。
当你恢复正常饮食以后，身体会优先储存物质以避免下一次的饥荒来临。所以，体重也会很快反弹回来。
二，怎样健康的减肥？
1，减少摄入量，增加消耗量。
每天保持一定的热量差，在最低代谢的基础上进行。假如你每天的基础代谢是1700大卡，那么每天减少500卡的热量差，1200卡就是你的每天的最低基础代谢。通过减少糖分食物的摄入量来减少热量差，即主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一，水果每天保持200克即可。
燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡的热量，那么通过每天减少500卡的热量差，一个月就能减少约4斤的纯脂肪。
2，减少精米精面的摄入量，增加粗粮食物摄入量。
精米精面食用以后容易加速人体血糖上升，并刺激胰岛素大量分泌，导致脂肪堆积。而粗粮能延缓血糖上升，增加饱腹感，还能促进排泄和避免便秘的发生。
另外粗粮富含B族维生素，能促进脂肪燃烧和代谢脂肪，对减少体内多余的脂肪和油脂有一定的辅助帮助。
3，增加蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉等食物。
4，每天保持一个小时的运动量。
每天保持一个小时的运动，能增加脂肪燃烧和提升代谢，促进微循环和血液循环，提高心肺功能，加速脂肪代谢。
有氧运动和无氧运动相结合方式进行即可，如慢跑，快走，游泳，跳绳，转呼啦圈，卷腹，俯卧撑，仰卧起坐等运动。
饿可以减肥吗
优质回答有些人总是认为我要是不吃饭的话，体重绝对会非常快的往下掉。当我感觉到饿的时候，身体里的胃酸就会消耗掉我的脂肪。我每天量体重的时候就会发现我的体重一天比一天轻。孩纸！别傻了，这都是幻觉，其实这是非常不科学的。饿，它确实能减肥，但是减的重量只是微乎其微，你消耗掉的，只是你身体当中的水分。食物当中的水分比脂肪含量要多许多。所以说，当很多人在饿到一定程度的时候，让自己瘦了好多斤，只要她一开始吃东西，她绝对会反弹。
饿确实能减肥，但是你需要有适当的饿，有节制的饿，你的饿和别人的饿还是不一样的。
人体每天消耗的食物热量是有一定标准的，超过这个标准，身体消耗不掉，就会成为我们的脂肪。但是，只要你每天食物的摄入量不够你日常的所需，那么它就会消耗你的脂肪，从而让你的身体一点点变瘦。所以说，怎样才能减肥，饿并不是唯一的出路。你需要适当的进行一些特殊的方法。
早餐这个东西我们肯定要吃得，不过你吃的东西跟别人吃的东西不一样。多吃一些全麦类的东西，粗粮之类的东西，少吃那些细粮，少吃那些大米饭白面馒头之类的。给自己一杯牛奶，多吃几个鸡蛋。时间长了，你就会发现自己的体能一点点好起来了。三分练，七分吃，这话说的一点都没错，如果你不吃好的话，你想减肥，基本上就是不可能的一件事情。中午这一顿能吃多些就吃多些，想吃撑都是可以的。
因为早晨我们吃的东西是有一定数量的，工作了一上午，到了中午，如果不让自己补充的特别完善的话。到下午你绝对会特别的没有精神。所以，如果你要是想让自己变瘦，那么你在上午就尽可能得多吃吧，想吃什么就吃什么，千万不要撒口。不过中午饭过后，下午什么东西都不要吃，尤其是到了晚上。
在晚上可以适当的吃一些水果蔬菜之类的东西，千万不要不吃东西。有一些女生甚至是一些男生，在自己减肥的时候都说，晚上不吃东西，我就一定会瘦。这是根本就不科学的，如果你不吃东西，你无法把胃里面的胃酸调动起来，胃酸消耗不到一定的食物量，他就会让你产生饿的感觉，这种饥饿才是真正意义上的身体饥饿。他不会一点一点消耗你的脂肪。所以说，你适当的吃些东西把胃酸调集起来，你瘦的会比别人更快，更科学，更安全。
刘学义说减肥最有用的途径是饿，这个说法科学吗？
优质回答是不科学呀，现在的人们都非常注重自己的身材问题，多想通过有一个好的身材穿上漂亮的衣服，让自己看起来更加的好看。于是，他们都会通过各种各样的减肥方法达到瘦身的效果，有一个人说，减肥最有用的途径是通过饿这个问题，引起的社会上很多人的关注下面，我就来给你们说一说我的想法吗？
首先我认为这是一个办法，但并不是一个最佳的方法，也并不是非常的科学的，因为我们身体如果一直不去吃食物的话，得不到很好的补充营养，而且如果我们身体也在运动，这样就会消耗的，他只能消耗我们的脂肪确实是这样的道理是有一定的依据，但是对我们的身体是极其不健康的。采用了节食的办法来达到减肥的效果，其实这样的方法并不是非常得好，因为对他们的身体有害身体不能获取所需的营养以及能量。这样长期的下去，就会让他们的身体器官发生相应的问题，或者是疾病，对于他们的身体是极其不好的。我们还是要采用一个健康减肥方法，既对我们的身体好，又能达到瘦身的作用，下面小编给出了大家一个减肥的方法可以看一下还是非常的不错的，但是一定要长期的去坚持。
所以，要想采取一个健康的宝贝，方法，除了要在自己的饮食中，适当的控制还要应该在运动上面做适当的努力，所以这就要求不能吃一些油炸食品膨化食品，因为他们的脂肪含量非常的高吃多了之后，只能让脂肪堆积在我们的身体内做适量的运动，可以促进他们的身体新陈代谢的加快，让血液里的毒素垃圾的更快的排出里面，从而达到瘦身的效果，这都是非常不错的。所以我们作为一个正常人还是非常的幸福的，但是也要因为自己的身体着想，过度的肥胖并不是最佳的一种生活状态，他可能也会引起各种疾病，对我们身体来说并不是非常得好。
这就是一定不要去吃减肥药，因为这些的减肥药对我们身体的期望非常的不好，尤其是肾脏长期的这样吃下去就可能发生相应的疾病，所以大家还是要注意一点的，只要能够控制住自己的饮食，再加上食量的运动，完全就可以达到一个减肥的效果，就是小编的。个人看法和意见了.希望大家可以认真仔细的看一看，对于大家来说帮助还是非常的大的。
从上文，大家可以得知关于减肥最好的办法的一些信息，相信看完本文的你，已经知道怎么做了，探索吧希望这篇文章对大家有帮助。
