今天探索吧就给我们广大朋友来聊聊鲁豫减肥,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
陈鲁豫为什么那么瘦？
优质回答无论是演员还是主持人很少有天生的瘦子。据了解，陈鲁豫减肥前也长着一张包子脸，但是陈鲁豫一生追逐的信条是“人越瘦越美”，因此为了保持这个纸片人的身材，陈鲁豫减肥是下足功夫的。下面我们一起来看看陈鲁豫的魔鬼减肥法吧。
陈鲁豫减肥一：不吃主食
陈鲁豫减肥方法曾经在节目中透露过，她说，自己很少吃主食，米饭也只是吃十几粒。但是蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉等每一样都吃。在早上起床后，空腹喝一杯不加糖的咖啡。
陈鲁豫减肥二：消除水肿
别看鲁豫这么瘦，陈鲁豫减肥的时候也需要消除水肿。而她的方法是利用水果。鲁豫用水果消除水肿非常严格。她是严格按照减肥所需的标准来食用的。比如苹果含有苹果酸，可以加速代谢，减少下半身脂肪，钙含量还很丰富，可以减少下半身水肿。
陈鲁豫减肥三：早餐要健康
陈鲁豫这样瘦削但是营养脸色还是很好，证明她并没有缺乏营养。据她说，她是非常重视早餐的。而且早餐是最为用心的一顿。一般都是一杯牛奶或者酸奶、一根香蕉、一碗麦片。鲁豫认为，健康的早餐可以保证一天的新陈代谢，促进排毒。
陈鲁豫减肥方法
优质回答四种科学减肥法让效果翻倍
大家都知道减脂需要做到消耗的能量大于摄入的能量。而成年人能量需求取决于三个因素：基础代谢率，饮食生热作用和身体活动。今天我们就来说说基础代谢率。
基础代谢是指人体在清醒、静卧、空腹和摄氏20度的环境条件下的能量代谢，基础代谢率是单位时间内维持最基本的生命活动所消耗的最低限度的能量，这种能量消耗是相当恒定的。
Tips1：基础代谢是人体在基础状态下的能量代谢。而单位时间内的基础代谢，称为基础代谢率(BMR)。
基础代谢率占了总能量消耗的最大比例，大约为每日能量消耗的60%~75%。它是维持身体正常功能，例如呼吸、心脏功能和体温调节所需要的能量值。增加基础代谢率的因素包括净组织的增加、年轻、体温异常、月经周期和甲亢腺技能亢进。降低基础代谢率的因素包括低热量的摄取、净组织的流失与甲状腺机能的不足。除此之外，代谢功能在遗传方面的差异可达到10%~20%(这也是为什么有的人吃不胖的原因之一)。
Tips2：基础代谢率占总能量消耗的最大比例。
下面列举一些影响能量代谢的因素：
1、肌肉运动
肌肉运动对能量代谢的影响非常显著。肌肉活动的程度称之为肌肉工作的强度，也就是通常所说的劳动强度或体力活动。劳动强度与耗氧量成正比，因此能量代谢值可作为评价劳动强度的指标。
2、精神活动
机体的精神活动处于紧张状态时，如烦恼、恐惧或强烈的情绪激动等均能引起无意识的骨骼肌的紧张性增强和促进代谢的内分泌激素如肾上腺素释放增多，从而使能量代谢显著增高。
3、食物的特殊动力作用
食物特殊动力作用即指因为摄食过程引起的热能消耗。实验证明摄食可使热能代谢增高。各种营养物质的食物特殊动力作用有所不同，摄入糖时耗热量相当于糖本身所产热量的5%～6%，脂肪为4%～5%，蛋白质为30%左右。我国一般膳食的食物特殊动力作用的热能消耗，为膳食热量的10%左右。
4、环境温度
人体安静时能量代谢在20～30℃的环境中最为稳定。当环境温度低于20 时，代谢率即开始增加，当环境降为10℃以下，能量代谢便显著增加，主要是由于寒冷刺激反射引起肌肉紧张度增加、寒战所致。当环境温度为30～45℃时，能量代谢也会增加，这是由于体内酶的活性增加，化学反应加快，发汗机能旺盛及循环、呼吸机能增强的缘故。
Tips3：肌肉运动，精神活动，食物特殊动力作用以及环境温度都会对能量代谢产生影响。
下面列举一些影响基础代谢率的因素
1、体型
一般来说，体重相近的普通人中，瘦高的人与矮胖的人相比，前者的基础代谢率高于后者，这跟人体中瘦体质所占比例有关，较多的脂肪组织在代谢中相对耗热量低于瘦体质。
2、年龄
在人的一生中，婴幼儿阶段是整个代谢最活跃的阶段，其中包括基础代谢率，初生婴幼儿生长发育快，基础代谢率高，随着年龄的增长基础代谢率逐渐下降。成年以后基础代谢率每隔10 年约降低2%。一般成人比儿童明显低，老年人又低于成年人。
3、性别
实际测定表明，在同一年龄、同一体表面积的情况下，女性基础代谢率低于男性。通常情况下，女性比男性基础代谢率约低5%～10%，甚至在相同身高体重的情况下也是如此。因为女性的瘦体质所占比例低于男性，妇女孕期基础代谢率明显增加，其增加率可达28%左右，与胎盘、子宫、胎儿发育、呼吸、心跳耗热增加有关。
4、激素
激素对细胞的代谢及调节都有很大影响。许多腺体分泌的激素对细胞代谢起调节作用，如甲状腺、肾上腺等。当甲状腺功能亢进可使基础代谢率明显升高；相反，患粘液水肿时，基础代谢率低于正常水平。当肾上腺皮质和脑垂体的机能低下时，基础代谢率降低。也就是说，内分泌异常时可以影响基础代谢率。
5、气温
炎热地带居民基础代谢率一般较低，一般热带居民比温带同类居民基础代谢率约低10%。反之，严寒地区基础代谢率比温带高10%。通常情况下，寒冷的冬季明显高于炎热的夏季，在季节上，存在明显的差异性。
6、体表面积
基础代谢率的高低与体重并不成比例关系，而与体表面积基本成正比。因此，生理学上，通常用平方米体表面积为标准来衡量能量代谢率，这是比较合适的。
Tips4：体型，年龄，性别，激素，气温以及体表面积都会对基础代谢率产生影响。
正是因为基础代谢的问题，你们才更需要通过科学的方式进行减脂，保证以一个健康的身体迎接理想的体型。
为了夏天能够展示完美身材陆陆续续进入了减脂期，对于任何一位减脂的女性而言，除了训练和饮食外，还有很多你需要注意的地方。对于减脂要有一个更全面的认识，合理的安排饮食和训练，使你事半功倍。
鲁豫为什么那么瘦？
优质回答瘦本来是女孩尤其是女艺人炫耀的资本，在鲁豫身上却越来越成为一种被诟病的烦恼，鲁豫称自己并没有越来越瘦，而是人们太主观，“凭什么说我越来越瘦？其实，我一直就是这么瘦。 要是越来越瘦的话，我这个人不就没有了！
现在既不想减肥也不想增肥的鲁豫，自我认定为“身体健康”：“以我的工作量来说，我的身体状况算是可以了。你们硬要说我瘦的话，那我真没什么可说的了！”
暴瘦成骷髅的鲁豫，曾透露除了身处高压环境之外，对自己有极高的自我要求也是她多年来不断减肥的原因。在一次节目中陈鲁豫透露她如此纤瘦的秘诀：“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。
要想减肥的朋友，就按照我的方法试，保证百试百灵。而且我每天早上刷完牙之后，要先喝一杯不加糖的咖啡，否则这一天什么也吃不下。”不过，早前鲁豫在做客《锵锵三人行》时，又否认了“十粒米”的传说，说自己只是吃得比较少比较快而已。
鲁豫在一次接受采访时透露，“我对于胖瘦的态度不太健康，我在看自己的影像和电视的时候会觉得自己挺单薄的，但是要是照镜子，我觉得似乎又没有那么夸张地瘦。
因为你必须要保持这样的一个状态，我有一次看池莉的小说，说人要是不吃饭很瘦的时候感觉很轻盈，我就挺喜欢这样轻盈的感觉。我对于别人的胖瘦都可以接受，但是 对于自己的胖瘦就非常地在意。
我觉得我的态度不健康，其实我再重十斤不成问题，但是我的理智告诉我不能再胖下去。”有中医师观察她的气色发现，她的牙龈呈现深紫色，且手臂上青筋暴露，种种都是身体内累积许多毒素的现象，让人为她的身体健康担心。
陈鲁豫曾经说过，她的“苗条”身材根本不是特意瘦身形成的，繁忙的工作会很自然地让陈鲁豫一瘦再瘦。陈鲁豫开辟了“说新闻”先河，回忆那一段“说新闻”的经历时，曾用“痛苦”来形容。
当时，陈鲁豫几乎每天都是凌晨2点多起床，之后迅速来到工作间，先是搜集重要新闻材料，然后还要把节目编辑提交的新闻材料用自己的语言背下来。
等到凌晨4点多的时候，化妆师一边化妆，陈鲁豫一边“背”新闻。所以，陈鲁豫始终处在紧张和焦虑的状态下，做噩梦也就成了常事。身体也可能由此逐渐瘦了下来。
是的，我们不否认做节目保持良好的身材和仪态很重要，有些明星为了名气更是不择手段减肥，也吃了不少苦头。但过于瘦削形似骷髅的话不免让人浑身不舒服，陈鲁豫貌似肌肉萎缩，青筋暴徒的照片让人瞠目结舌。坚持了五年的颇具中国特色的“脱口秀”节目《鲁豫有约》，大众给予了充分关注与肯定。但即便如此，鲁豫也不敢称成功，只是称自己是“取得了一些小成绩的主持人”，因为“成就和成功都是太大了”。
但成功和成就后面隐藏着多少压力和痛苦呢？！希望陈鲁豫小姐能额外多补充营养，适当释放压力，女人减肥不是错，况且陈鲁豫本身就已经很瘦了，保持良好的体态和健康的心态才是最重要的。难道不是吗！
了解了上面的内容，相信你已经知道在面对鲁豫减肥时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看探索吧的其他内容。
