今天探索吧就给我们广大朋友来聊聊戒烟的好方法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
如何戒烟？以及戒掉对一个人的爱
优质回答首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。
戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。
为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。
预祝您戒烟成功。
如何制止男友吸烟？有什么办法？有几种办法？
优质回答很多情侣之间都会存在这样的问题，可能戒烟对于男生来说真的很难。
其实在身边的朋友当中，因为戒烟问题造成感情问题的情侣不在少数，但是大多数女生都是强硬威胁，到最后不仅没有让男朋友戒烟成功，也伤害了两个人的感情。
女生想，我是为了他好啊，明明是为了他的健康嘛，殊不知在男生的心里最重要的是舒服，而不是健康，如果不能舒服，那么健康就没有任何意义。
那么怎么样才能够让男朋友远离健康问题又不伤害两个人的感情呢，最好的答案被我在网上看到了。
关于这个问题，有很多女生在下面回答，有人说以分手威胁，有人说，顺其自然，开心最重要，但是点赞最高的一个回答是“不要逼男友戒烟，陪他去游泳”。
抽烟对肺部伤害很大，可是也有很多男性烟瘾特别大却从来都没有这些困扰，总结发现这样的男性有一个共同的特点，喜欢游泳，游泳是训练肺活量最好的运动，而且还有助于减肥和肢体协调，对于上班族还有很好的减压作用。
很多姑娘恍然大悟，这样，可不就是最好的做法嘛，既不伤害感情，还能避免健康问题，而且女生游泳也能减肥，身材好了，男朋友也更喜欢。
那么多人都存在的问题这么简单就解决了？听起来是没有问题的，但是并不是所有人都有时间和精力在工作之余经常泡在泳池里，对于异地的恋人更是一见面就恨不得一直在床上做羞羞的事，更别说游泳了，这才是现实。
其实我想说的是，点赞最高的这个回答并不是要所有的女生都陪男友去游泳，真正的用意在于告诉女生不要逼着男友做他不喜欢的事情，那样只会更加的伤害感情，危害健康。
对于成年人来说，每个人都是一个独立的个体，有自己的思想，虽然是知道为自己好，也许可以理解，但是心里一定会不舒服，女朋友是自己心爱的，香烟又何尝不是呢。
相比抽烟对肺部的伤害，还是不开心和吵架更伤身体，所以，就让他享受香烟的味道吧，这样两个人才能享受最轻松美好的爱情，对吗。
抽烟对身体不好，我要怎么样才能说服男朋友戒烟呢？
优质回答众所周知，很多男生都喜欢抽烟，也有人对香烟上瘾。很多女生担心男朋友身体不好，所以有时候不希望男朋友抽烟。甚至还有很多情侣因为抽烟吵架。所以最近有很多小姑娘问我，说男朋友很喜欢抽烟，应该用什么方式少抽，然后慢慢戒掉？
三句话，高情商劝男生戒烟，效果比吵架明显多了。女孩们记得
其实女生，当你男朋友想抽烟的时候，不要只说不，很容易吵架，要采用情商高的方法，让他意识到自己的错误，然后心甘情愿的克制自己不抽烟。接下来我就教女生这三个高情商的词！
第一，要不要抽烟？来给我一支，我们一起抽
男生也不傻。当然，他们知道吸烟太多对他们的健康有害。但是他们没办法。毕竟时间很长。这种感觉就像女生痛经，但是平时喜欢吃凉的。两者都一样，都是人受不了的东西，对身体伤害很大。所以男朋友想抽烟的时候，你可以直接说，我们一起抽吧。这个时候男生一般都会觉得有点愧疚。为了不抽烟，女朋友牺牲健康陪她戒烟。一般来说，他们愿意自己抽烟，但不希望女朋友抽烟。所以，一个女生说完这句话，一般男生是不会抽烟的，然后把烟和打火机放回去。
第二，我感觉不舒服。你想让我吸二手烟吗？
一般男生打算抽烟的时候，女生可以说这句话。这个时候女生也可以示弱，而男生一般这个时候是不想继续抽烟的。因为这句话，男生直接意识到了自己的错误。女朋友很难受，我还想抽烟。这个时候男生应该关心她，而不是让女朋友吸二手烟。
如果一个男生真的爱你，他会珍惜你的健康，担心你的健康。你说你身体不舒服，他自然不会让你吸二手烟。如果他说要出去抽烟，你可以说我不舒服，你想出去？这个时候男生会忘记抽烟。
第三，你抽烟，好，我出去喝酒。
大部分男生戒烟的时候，自制力不是特别强，甚至很容易被动摇。毕竟他们抽烟很久了，所以说戒就能戒是不可能的。一开始，烟对他还是很有吸引力的。所以，当他有抽烟的想法时，你要提醒他。所以他还是想抽烟。然后你可以说这句话，你让他去抽烟，然后收拾干净出去喝酒蹦迪。这个时候大部分男生都会怂，然后说不抽烟。作为男生，他当然不希望女朋友和别的男生出去喝酒然后去酒吧等地方。所以男生听到这句话，会怂，然后会哄你，忘了抽烟。
不知道大家对“高情商三句话劝男生戒烟，比吵架有效多了，女生记住了”有什么样的看法和看法。请在下面的评论区留言讨论。
有什么好的戒烟的方法
优质回答随着越来越多的烟民产生，戒烟渐渐成为一个热门的话题，所以，接下来，我就和大家分享好的戒烟的方法，希望对各位有帮助!
好的戒烟的方法一
1、心理戒烟法
坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力，有些人自制力较差，嘴上说不想吸烟了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心，我要戒烟!
发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，当你用一下午的时间立下誓言的时候，你心里就有了戒烟的底气。
写下保证书一定要戒烟。纸上得来终觉浅，那就立下字据，不断给自己心里暗示，“我要戒烟”我是写过保证书的!
2、物理戒烟法
远离吸烟环境。不跟吸烟的人单独相处、不去吸烟的场合，不买烟，不让烟，拒绝跟烟建立任何联系。
占住抽烟的嘴巴和手指。嘴里经常喊口香糖或者薄荷糖，手里拿着手把玩或者手机等物品，不让嘴巴和手有空闲机会。
占据思想空闲时间，想尽办法转移注意力。要么工作、要么看电视、听音乐、跑步、打球等等，就是不让自己闲下来去抽烟。
3、化学戒烟法
清肺润肺茶清理肺部烟毒。喝点五味清嗓润肺茶，清涮出肺里不好的东西，让肺部更清洁，减少肺部烟毒作乱。
喝戒烟茶摆脱吸烟心瘾。戒烟最难控制的是心瘾，常人不容易控制住，可以借助养生茶饮 连根拔戒烟茶，戒除心瘾，从根源解决吸烟有瘾的问题。
4、极端戒烟法
大量过度持续抽烟。一次性抽烟5根，同时放嘴里抽，如果不够放10根，鼻孔也塞上，连续抽，一口气抽完，2盒、5盒、10盒，抽烟到恶心为止!
把香烟撕碎扯断放进水杯里，加入开水，侵泡30分钟，一口气把水喝完，一次不行，加大量继续喝，喝到恶心闻到烟味就恶心为止。
好的戒烟的方法二
首先，我们要有戒烟的意志，要树立爱护自己的身体，只要一想抽烟了，就想想自己的身体在一步步被香烟侵害。意志是特比关键的。
其次，在控制自己的意志的情况下还是很想抽，觉得想放弃的时候，那么在你特别想抽烟的时候不妨嚼一颗口香糖吧，嘴在忙着就不至于那么的想抽烟了。
再次就是在自己很无聊的情况下，也会很想抽烟，这个时候你可以给自己准备点零食，用吃零食来打发掉抽烟的欲望。实在控制不了就不要在无聊的空间里待着，可以出去走走找点事情做做，不要让自己空虚。不然将会很难控制的。
最后就是在自己的心里树立目标，为什么戒烟，为了大家的健康，为了一家的的团团圆圆健健康，为自己，为老人，为孩子，为自己的爱人都是很好的借口，想想在很想抽烟的时候想想这些每个关心你的又需要你关心的人，你还有什么理由让香烟来伤害你。
看了“有什么好的戒烟的方法”的人还看：
1. 有什么好的方法戒烟
2. 什么戒烟方法最好
3. 戒烟最好的方法是什么
4. 最有效果的戒烟方法
我女朋友特别喜欢抽烟，管不住，怎么才能让她戒了？
优质回答第一：你要表达出你的忧虑
吸烟者其实都知道一个最基本的事实，那就是吸烟有害健康，得益于宣传，这是几乎所有人都知道的事实，可是为什么每年仍然有很多新的青少年或上班族吸烟？
其最主要的一个原因是健康风险并没有具象化。
吸烟具体会导致癌症风险，心血管疾病风险，以及上瘾风险，另外二手烟导致一位烟民的8岁女儿肺癌致死这件事情，在新闻中都能够看见。
所以最需要做的，就是表达你对伴侣可能造成具体身体危害的忧虑，具体到症状，打破幸存者偏差造成的错误认知。
再表示对家人造成危害的一些忧虑，家里孩子或者是自己吸食二手烟导致的一些症状，通通列出来。
除此以外，成本分析也是一个很好的切入点，如果把买烟的钱用在哪些方面，会比吸烟更有意义，这些都作为伴侣可以做的事情。
第二：为他们找到帮助
烟的确不好戒，那些说烟好戒的人，其实自己抽着不知道有多爽。
烟不好戒其实不是吸烟者作为一个人有什么不对，只是因为戒烟时产生的尼古丁戒断反应影响很大，所以才会导致像吸了毒一样，产生诸多生理反应，大脑在控制吸烟者再次摄入尼古丁才作罢。
作为伴侣，在这个时候找到一些能够帮助伴侣戒烟的药物，具体可以到医院咨询医生再做具体情况分析拿药。
第三：给他们点耐心
尼古丁戒断反应是能够持续一段时间的，在戒断反应到来时，吸烟者会异常难受，可能会出现以下症状：愤怒、焦虑、难以集中注意力、易怒、心率异常、躁动不安、睡眠困难、体重增加、食欲增加等。
戒断反应在头一周反应最为强烈，度过了这个几乎最难熬的阶段会根据个人情况差异在1-6个月内持续出现轻度的反应，但是在这个阶段一般是能够靠自我控制辅以其他手段成功戒烟的。
在做了这3个必要后，作为伴侣，最应该做的正是坚持。
无论哪一次戒断反应出现，最重要的就是吸烟者本身和周围人的坚持。
诱惑无处不在，这时候我建议你可以带着伴侣去做一些新鲜的事情，玩游戏、散步、看电影、学一些新的东西，哪怕是做家务也好。
避免去一些能够碰上吸烟者的地方。
嘴上想要有东西含着，尝试口香糖、喝茶、或者是吃苹果、饼干等硬的食物。
另外，在戒烟过程中，有一个最需要避免的，就是让伴侣复吸。
一旦复吸，不仅仅是以前所做的努力都已经白费，还会打击信心、让烟瘾更盛，最受害的还是身体。
戒烟不是一蹴而就的，但是遵循科学的方法，和身边人的支持，把一股认真的拧劲用到戒烟上，就很难不成功。
十个最好的戒烟方法
优质回答1、零食戒烟法，准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。
2、喝水戒烟法，如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。
3、冥想戒烟法，当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的。
4、睡眠戒烟法，既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡着了，什么也就不想了。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用。
5、浓茶戒烟法，喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去，就会起到好的效果的。
6、模拟戒烟法，戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟，例如，可以把笔放入嘴里，就当是在吸烟的过程。这样，虽然看似傻，可是至少不再抽烟。
7、运动戒烟法，运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚，选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，肺部干净了，自然就不想再抽烟了。
8、瑜珈戒烟法，现在有一种方法是可以做瑜珈锻炼，不仅可以净化心灵，而且也能让你的身体好起来。跟着瑜珈老师学习瑜珈，会有效帮助你戒烟。
9、转移戒烟法，转移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。
10、意志戒烟法，这就要靠你自己的意志了，如果你能坚持下来，自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚，尤其是戒烟成功的人更是如此。
虽然我们无法避免生活中的问题和困难，但是我们可以用乐观的心态去面对这些难题，积极寻找这些问题的解决措施。探索吧希望戒烟的好方法!戒烟的好方法情侣间，能给你带来一些启示。
