导读杜坎纤食瘦身好还是21天减肥好?答查了一下,杜坎纤食瘦身是通过补充蛋白质来减肥,21天的话也有部分是异曲同工。首先你先确定一定要减肥么,如果是肌肉型就比较难办,因为要先...
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杜坎纤食瘦身好还是21天减肥好?
答查了一下,杜坎纤食瘦身是通过补充蛋白质来减肥,21天的话也有部分是异曲同工。首先你先确定一定要减肥么,如果是肌肉型就比较难办,因为要先把肌肉变成肥肉再讨论减肥。如果是脂肪多的话,我觉得21天周期太长不容易坚持。但你要注意,欧洲人的体质本来就和亚洲人不一样。个人的想法是,少油蔬菜为主,蛋白质为辅,碳水化合物多少总要吃一点帮助消化。
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