今天探索吧就给我们广大朋友来聊聊小学生营养早餐搭配,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
小学生早餐搭配食谱
最佳答案关于小学生早餐搭配食谱如下：
一、酸奶香蕉早餐杯
材料：1个香蕉，适量酸奶，适量燕麦片，适量蜂蜜。
制作方法：
1、将香蕉去皮切成小块，放到搅拌机中搅打成泥状。
2、在早餐杯中放入适量的燕麦片。
3、倒入搅打好的香蕉泥，再倒入适量的酸奶。
4、最后在上面加上一些蜂蜜即可。
这款早餐杯简单易制作，富含营养，酸奶和香蕉都是优秀的食物，燕麦片则能够提供足够的能量，有助于孩子在上学前保持饱腹感。
二、鸡蛋三明治
材料：2片面包，1个鸡蛋，适量黄油，适量番茄酱，适量生菜，适量培根
制作方法：
1、将黄油涂在面包上，将面包放到平底锅中稍微煎一下，翻面再稍微煎一下。
2、把鸡蛋打在锅里，放入适量的培根，加盖慢火煎熟。
3、将生菜洗净，放在面包上，然后将煎好的鸡蛋和培根摆放在生菜上。
4、最后加上一些番茄酱即可。
这款三明治外表精致，内里却富含营养。其中的鸡蛋不仅是蛋白质的大本营，而且还含有维生素A、D以及钙质等成分，培根则能够提供蛋白质和能量，让孩子在一天的学习中有足够的精力。
三、芝士鸡蛋卷
材料：2个鸡蛋，适量芝士，适量洋葱，适量菠菜，适量面粉，适量牛奶。
制作方法：
1、把鸡蛋打在碗中，加入牛奶搅拌均匀。
2、在一个平底锅中，倒入适量面粉，加入一些水调成稠状，把锅倒慢火上。
3、等到面糊煮熟在面糊上加入适量洋葱和菠菜。
4、加入芝士和鸡蛋在面糊中，卷成一个卷。
5、面糊卷好后，再加热一下即可。
这款早餐食谱看起来比较复杂，但其实很容易制作。鸡蛋富含蛋白质，洋葱和菠菜则是优秀的蔬菜，富含维生素和矿物质，而芝士则能够提供钙质和蛋白质，让孩子在食用后不仅能够获得营养，而且还有足够的饱腹感。
小学生的营养早餐食谱大全及做法窍门
最佳答案小学生的营养早餐食谱大全及做法窍门？方法/步骤分步阅读
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周一早餐：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。
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周二早餐：小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿子椒或其它），主食可选择馒头或包子。
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周三早餐：面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花，加水果一个，一杯牛奶或营养茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。
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周四早餐：生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠，切片或块，加上苹果片或香蕉片及其它水果片均可搭配。
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周五早餐：主食紫菜清汤条，加一个煎蛋、西兰花几朵，水果加提子或葡萄，其它水果均可，根据孩子需求也可选用蔬菜类。
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周六早餐：主食小龙包子，加八宝粥、或黑米粥、或豆浆，加卤豆腐或其它小菜，再适当配点蔬菜、水果拼盘，使其营养均衡。
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周日主食：火烧或生煎包子，加稀饭，咸菜，加碟生抽酱油姜蒜汁作为备用蘸料，作为学生的调味品。再配加水果或蔬菜，如圣女果或黄瓜片。
小学生快速早餐食谱大全及做法大全
最佳答案(一)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干
肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。
豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油。
芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。
(二)燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。
菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇
什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。
(三)黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干
黑枣粥：粳米.糯米.马芽枣.核桃。
鲜肉小笼：面粉.肉末.冬笋.香菇。
苣笋豆干：苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。
(四)皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末
皮蛋粥：粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。
果酱包：面粉.果酱.核桃.牛奶。
雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。
(五)菜肉馄饨，白果糕.鹌鹑蛋
菜肉馄饨：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。
白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。
(六)牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁
牛奶果羹：牛奶.苹果.桔子。
鲜肉青团：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。
牛肉土豆丁：牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。
孩子早餐食谱举例
星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条
星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥
星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋
星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥
星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳
星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝
星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥
小学生一周食谱
最佳答案星期一
早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
水果：西红柿或白萝卜1个。
星期二
早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。
中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
水果：枇杷（或长生果）3～4个。
星期三
早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。
中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。
晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。
水果：鸭梨一个或西瓜一块。
星期四
早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。
中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。
水果：香蕉（或黄瓜）1个。
星期五
早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。
中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。
晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。
水果：猕猴桃（或桃子）1～2个。
星期六
早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。
中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳猪肝汤。
晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。
水果：草莓（或李子）5～6个。
星期天
早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。
中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。
晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。
水果：苹果1个。
生活中的难题，我们要相信自己可以解决，看完本文，相信你对 有了一定的了解，也知道它应该怎么处理。如果你还想了解小学生营养早餐搭配的其他信息，可以点击探索吧其他栏目。
