今天探索吧就给我们广大朋友来聊聊怎么手淫,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
怎么做才能控制手淫
最佳答案1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。 2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。 4． 洗澡6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。 5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。 6． 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。 7． 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做“。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。 8． 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。 9． 也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着“它“。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。 对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。 手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍。 其他建议： 1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。 2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。 3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。 4． 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。 5． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。 6． 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。 7． 要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友。 8． 要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。 9． 做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。 10． 你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。 11． 心理治疗法中有一种叫“厌恶疗法“。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。 12． 在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。洗凉水淋浴。 13． 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。 14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。 15． 食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。 16． 睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。 17． 避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。 18． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。 19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。 20． 为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。 21． 不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。
怎么戒手淫
最佳答案前言：我是一名高三学生，再过100多天就要迈入高考的门槛。我从初二时不小心染上了sy的恶习，接着就是痛苦的3年炼狱生活，直到高二，戒色吧把我从无底深渊拉了出来。戒色之路也并不是一帆风顺的，在最开始的不到一年时间内，我破戒了5次，以失败告终。这是因为我的觉悟不够高，现如今我已成功戒到200多天，其中收获了不少经验，感悟了不少道理，最重要的是，戒色重塑了我的人生。
本文将阐述以下四个方面：
1.戒色后的恢复
2.戒色时应有的心态
3.关于遗精问题的几点心得
4.戒色过程中的体悟
【戒色后的恢复】
身体方面：在未戒色之前，脾虚、肾虚、骨骼细小、嘴边长痘痘、撸后JJ痛、尿羞症、尿黄、尿泡沫、头油、头屑多、手脚冰冷、严重鼻炎、腰疼、消化不良、弯腰时间长就疼、月牙只剩两个等等一系列问题。戒色这么多天以来，许多症状都已消失，剩下的也已减轻。
精神方面：在未戒色之前，精神萎靡不振、自卑、社恐、脾气暴躁。戒色后，这些症状几近痊愈，与人沟通交流也越来越自然。
学习方面：在未戒色之前，我的成绩在班上靠中下层。戒色后，记忆力增强，脑力增强，现成绩已在全校前5%，其中，我感觉戒色对英语成绩的影响最大。
戒色时，我恢复身体辅助了中药，中药对我身体的恢复是功不可没的，有条件的戒友也可尝试辅助中药来恢复身体。但最根本的还是养生，“七分养三分治”说的就是这个理。戒色的恢复情况是先快后慢的，但一直都会恢复，前半年的变化最明显，可以说是日新月异，此外，身体恢复的快慢与养生、遗精的频率有关。戒色后的恢复让我仿佛回到了未撸的时候，整个人轻松、自在，感受到了sy期间从未感受到的快乐，好像自己身边就弥散着愉悦、正能量的因子。无论做什么事都积极向前，力争出人头地，无论是与地位崇高的前辈，或是班上的女生，都可以进行亲和平易的交流，心中充满着斗志与希望，感觉到了青春的洒脱和美好。可是，在我sy期间，这些都是想都不敢想的。
【戒色时应有的心态】
曾国藩说：“败人二字，非傲即惰。”是的，一部分破戒的原因就是骄傲松懈，就拿我来说，刚开始戒色到40天左右、100天左右时都出现了破戒，原因就是骄傲，以为自己取得点成绩就了不得了，沾沾自喜，等待我的当然是重新戒色。在这里我要强调“警惕”和“觉悟”的重要性，飞翔哥曾说过：觉悟高+警惕强=戒色成功。觉悟要靠你源源不断坚持的学习得来的，最好固定一个学习频率，让学习不间断。警惕，则要靠你个人了，有时你思维放松，看了一眼不该看的图片，就惹得欲火焚身，导致破戒。我们必须时时警惕，因为我们不知道心魔什么时候会来，我见到一些老戒友，戒了200多天，甚至是400多天都有破戒的，实在是可惜啊！
苏洵《权书·心术》上道：“泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。”在筑建戒色大业的道路上，我们要学会“不看第二眼”的技法，之所以不看第二眼，是因为第一眼防不住，如果你已经知道那里有不该看的，那当然第一眼都不能看！在生活中，当我们遇到一些衣着暴露的女性，或是擦边的新闻、图片、视频等，我们一定不能看第二眼，目不斜视，堂堂正正，或闭眼，或低头，或关闭，总之，一定不能让淫欲生起。还要删除AV，移走或删除可能会出现擦边新闻、图片的软件、消息等，只有这样，我们才能更顺利地戒色。
【关于遗精问题的几点心得】
戒色后出现遗精的现象是正常的，只要一个月0~3次遗精就不必有太多担心，但是很多戒友在戒色过程中会出现频遗的现象，这对身体的恢复和戒色信心的建立是大为不利的。中医上讲“不泄为补”，所以控制好遗精频率是很有必要的。
1.食物
平时我们应多吃清淡食物，太辣、太油的食物都可能引起遗精，一些会引起欲望的食物应该不吃，如韭菜。睡前2小时内应不进食高热量、高糖、高油脂的食物。我们还应多吃一些补肾的食物，如：山药、黑豆、枸杞（适量）、核桃、栗子、芡实等等。黑芝麻也可补肾，但因为黑芝麻含高油脂，一些戒友吃了反而会引起遗精，所以黑芝麻不是所有戒友都可吃的，因人而异。
2.固肾功及吉祥卧
相信许多人都体验到了固肾功的魅力，但少部分戒友做了固肾功反而会遗，我曾经就是这样，做固肾功起身时，会有血充头顶的感觉，晚上就遗精。这个问题困扰了我很久，可喜的是，我现在找到了解决的方法，请戒友们注意：做固肾功的次数要适量，压腿时不要太快，但要找对拉紧感，如果有血冲头顶感觉的戒友，起身一定要慢，可花10~30秒起身，一直到没有不适感。如果睡前做会遗精的话，就换到早上做，次数减少。
吉祥卧也是很好的控遗方法，能坚持吉祥卧的最好，不能坚持的戒友也一定要右侧睡。怕晚上翻身，可在背后放一枕头，或背靠墙睡。现在是寒季，一些戒友可能会因被子盖得太厚导致遗精，这时应减少被子，还可穿上长袖衫，再减少被子的厚度。还有注意，被子接触皮肤的那层是绒的话，很容易导致遗精。
3.断YY
不怕念起，就怕觉迟。YY不仅可能导致遗精，还可能导致破戒。飞翔大哥说的断念口诀很好用，我们应该时常默诵它，“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。”做到一念起就默诵的境界。还有就是观心断念，念起时，闭上眼睛，向内看，向脑海里看，看念从何处生，一看便什么都没了。再配合我刚刚说的“不看第二眼”，有克制力，断YY的效果更明显。
除3点外，还要注意遗精后的几天，这几天因为体虚，很可能连续遗精，此时应做好固肾功法，控制好饮食。只要控制好遗精频率，身体的恢复就会很快，平时，我们每次遗精都应该做好记录，总结为什么会遗，然后下次避免。如果频遗严重的戒友也可找好的中医看看。希望大家都能顺利地打好控遗攻坚战！
【戒色过程中的体悟】
戒色之路并不是枯燥乏味的，而是快乐的、积极的、有希望的。在戒色吧里，你不仅可以戒掉sy，还可以收获一些珍贵的知识。下面我就简要说一下我在戒色过程中的体悟。
1.了解到修身的重要
王阳明《传习录》中说：“吾辈用功，日减，不求日增。减得一分人欲，便是复得一分天理，何等轻快脱洒，何等简易！”中国的的传统文化里有一些是与现代社会格格不入的糟粕，但更多的是我们应该学习并继承的优良文化。只有把内在修好，才可能从外界获取东西。大家有兴趣可以看看郦波评说曾国藩家训的百家讲坛节目，节目生动有趣，对修身很有帮助。
2.做好事，做善事
多做善事，不仅内心快乐，有利于身体恢复，还能使身心充满正能量，改变命运。大家应该看看《了凡四训》，书店里一般都有。
3.养生知识
自从戒色以来，我学习了不少养生知识，不久坐，不熬夜是最基本的，还了解到了自己该吃什么，不该吃什么等等。最重要的是，通过中药调理身体，我体验到了中医的魅力。
总结：寒假到了，各位戒友要多出去走走，少在家玩电脑，看电视。适量运动不可少，最好的运动就是快走和慢跑。假期人们多闲，易破戒，这时修心、清心、静心显得尤为重要。马上就要过年了，希望各位戒友与父母、亲戚朋友们更加团结。我再次献上我的祝福：祝各位戒友阖家幸福，春节快乐！
下面是我写的诗歌
《戒色之路，几多希望》
当第一次摩擦不经意发生，
许多人开始跌入悬崖，
有人受尽折磨，
有人暗自泣泪，
撸管之路只能与地狱为邻，
我站在希望的田野上，
去追寻，
清醒的一方，
戒色在这向你招手，
天堂地狱，
一念之差，
戒色之路，
几多希望。
怎么样对孩子进行手淫的引导呢？
最佳答案作为家长，发现孩子有手淫的行为，应该及时给予帮助和支持。
首先，要让孩子知道手淫是一种不健康的行为，会对身体和心理健康造成负面影响。家长可以以身作则，不要在孩子面前做出不健康的行为，如抽烟、喝酒、手淫等。
其次，要帮助孩子树立正确的性观念，了解性行为是一种正常的生理现象，但要避免性早熟或性侵犯。家长可以与孩子进行坦诚的交流，告诉孩子性行为需要注意的事项，如安全措施、性健康知识等。
最后，要鼓励孩子参加有益的文体活动，如跑步、打球、跳舞等，以转移注意力，减少手淫的冲动。同时，也要鼓励孩子与同龄人交往，建立健康的人际关系。
总之，家长发现孩子有手淫的行为，应该及时给予帮助和支持，以帮助孩子树立正确的性观念，避免性早熟或性侵犯，并鼓励孩子参加有益的文体活动，以转移注意力，减少手淫的冲动。
孩子在青春期手淫应该怎么帮助他？
最佳答案手淫是成熟男子的一种正常自慰行为。手淫本身对人体没有伤害，只是过频、过快导致了其它方面的疾病给身体带来影响。如：频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。另外，手淫时如果贪图射精的快感，时间很短就射精，这样下去，就会使性反射时间缩短，引起习惯性早泄，如无正常性生活一周一次为宜。 手淫是年青人释放性压力的途径，如果是一个很正常状态下的手淫，不会引起疾病，但手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，早泄等，而对心理上的危害超过对生理的影响。建议对于手淫适可而止，以免造成伤害。 （1）树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力！ （2）避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，匆恋床、俯卧，或抱枕而眠。 （3）保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。 （4）万一手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力用在学习上。 （5）手淫习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快人睡。 防治手淫的方法 1、分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及手淫。 2、学习法：学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处一消除对性的神秘感。 3、去“邪”法：建立正确的人生观，排除杂念，一心一意工作学习，不想非非，坚持不着经书、淫画、不观看淫秽录像。 4、睡眠法：有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想；手淫频繁者可服少量安眠药，不要急于钻被窝，待睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床要及时，醒后即起不可恋被窝，早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阻茎勃起。 防治手淫的步骤 注意阻茎清洁，常清洗龟头的污垢，如有炎症要及进治疗，包皮过长可手术治疗，前列腺炎要作前列腺按摩。常用治疗可选择以下方法： 1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，有条件的可玩单、双杠，无条件的可就地重复下蹲、立起几百次，俯卧撑等，无论采取何种方式，都应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床，平时多到户外去运动。 2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛，头脑里仅有一个念头：啊，太累了，浑身任何部位都不愿动，这样可使疲劳而立即人眼。 3、若万一不能闭眼，应严格控制自己，不想与性有关的问题，可想一些使自己厌烦的事，也利于入梦。 4、如上法仍不效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。 5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。
明白怎么手淫的一些要点，希望可以给你的生活带来些许便利，如果想要了解其他内容，欢迎点击探索吧的其他栏目。
