今天探索吧就给我们广大朋友来聊聊如何科学戒烟,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
青少年戒烟最好的办法
优质回答(1)特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
(2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。
(3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
(4)将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
(5)同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
(6)不整条买烟。
(7)不随身带烟、火柴或打火机。
(8)每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
(9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
(10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
(11)考虑一下自己的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
(12)问自己自己的健康对你父母、亲朋是否重要。
大学生戒烟的方法
优质回答1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
吸烟对人的身体伤害很大，尤其是对女人，不仅会加快衰老，还会引发各种癌症，戒烟对女人来说是刻不容缓的任务!戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。
吸烟的危害
1、烟草中含有3000多种对人体有害的化学物质，其中有40多种是会使人发生癌症的致癌物质。
2、卷烟烟雾中的尼古丁，是一种中毒性兴奋麻醉物质，能兴奋和麻醉中枢神经，可使血管痉挛、血压升高。它可使脑血管发生血栓或破裂，引起偏瘫或致命。又可使心率加快，诱发心绞痛。它又损害支气管粘膜，可引起支气管炎、肺气肿等疾病。
内容参考：人民网——烟瘾老犯？教你10个戒烟的趣味方法
保护青少年远离传统烟草产品和电子烟宣传语 戒烟标语可以这样写
优质回答1、为了你和家人的健康，请不要吸烟。
2、提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？
3、点燃你的烟，污染了空气，害了人性命，良心在哪里！
4、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。
5、请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。
6、都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？
7、让你的肺清亮一点。
8、千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。
9、蜡烛———燃烧自己，照亮别人；香烟———燃尽自我，贻害众生。做蜡烛or吸烟？
10、小小一支烟，危害万万千。
11、在这里，香火不再延续。
12、千万别点着你的烟，它会让你变为一缕青烟（加油站禁烟）。
13、点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。
14、请不要让你的自私点燃我的大楼。
15、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。
16、不抽一支烟，快乐似神仙！
17、远离烟草，崇尚健康，爱护环境。
人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到如何科学戒烟。如需更深入了解，可以看看探索吧的其他内容。
