今天探索吧就给我们广大朋友来聊聊吃什么生发,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
吃什么对头发好能让头发变多？
最佳答案频繁过量喝酒会使身体的新陈代谢紊乱，酒精将增加雌激素水平影响头发生长，从而引致头发出现大量的掉落。秃头的朋友，可以从以下3点来解决：
1补充锌：掉发大多数一般是雄性激素增高引起，锌能降低雄性激素，日常生活里可以食用含有锌的食物，比如核桃、黑芝麻、黑豆、花生等；
2补充维生素E：维生素E是头发生长必需的维生素之一，缺少也会导致容易掉发，建议平常适当吃些含维生素E的食物，比如卷心菜、豆类、黑芝麻等，这些食物富含维生素E；记得在我读大学的那四个月里，可能是由于睡眠质量太差，造成我头上的毛发稀疏，大量头发脱落，让我没了自信，使用过很多方法，但是没有作用。无意中找到了可以促进生发的首姜源防脱生发液，坚持使用了一段时间，不长头发的位置长出来一些头发，头发长了好多出来，我的心情好了很多，感觉年轻了很多。
3补充维生素B：维生素B能促进氨基酸代谢，有利于头发的生长，你能够吃一些包含维生素B的食物对头发有不少好处，比如小米、大白菜、豆类等；相信这些经验应该对你有帮助。
吃什么防脱发还能生发？
最佳答案1、牡蛎
引起头发脱落的原因是比较多的，有的人可能身体里面缺乏微量元素锌，所以就会让头发的掉落变得非常快。针对于这种情况，我们可以在生活中多吃牡蛎，因为牡蛎是含锌量非常高的一种食物，可以为人体提供足够的锌元素。
2、鲑鱼
鲑鱼是一种很多人都比较陌生的种类，其实也是一种富含维生素d和蛋白质的食物，这两个营养元素在头发的坚韧上发挥了关键性的作用，所以我们想要避免脱发的问题出现，也想要改善脱发的状况，那么就应该在生活中适当的多吃它。
3、鸡蛋
很多人都知道鸡蛋里面还有很丰富的蛋白质，其实鸡蛋里面还含有丰富的锌元素、锌元素、硫元素和铁元素，这是个营养元素，都是可以帮助我们的毛囊健康的，也有促进于头发的生长，所以想要预防脱发，就应该要适当的多吃一点鸡蛋，尽量每天都能够坚持吃一颗鸡蛋。
4、菠菜
菠菜中含有的铁元素和胡萝卜素是非常丰富的，还含有比较多的叶酸和维生素c，这4个元素都是有助于毛囊的健康和头皮油脂的分泌，在头发的生长过程中扮演了重要的角色，如果你想要预防脱发的情况产生，那么多吃菠菜也是一个选择。
想要防止头发脱落的情况产生，想要避免严重脱发的状况出现，我们在生活中可以多吃上面的食物，同时也应该要注意营养的均衡，只有多方面的摄入食物才能够满足人体所需要的不同营养元素，才能让身体处于一个健康的状态，才可以减少脱发的概率。
掉发吃什么好？
最佳答案建议不要经常吃辣椒，经常吃辛辣的食物会让头皮的油脂分泌过多，使毛囊堵塞，而引起大量掉头发。出现严重掉发的朋友，可以吃以下的东西来改善：
1补充蛋白质：补充蛋白质能够改善头发出现干燥和枯燥情况，建议平常不妨食用富含蛋白质的食物，例如豆类、牛奶、鸡蛋等；
2补充碘质：碘除了能增强头发，还具有防止掉发的作用，日常生活里你可以适当吃点富含碘元素的食物对头发有很多好处，比如生蚝、海带和海藻中都含有碘；还记得在我晚上工作期间，很可能是由于长期睡眠不够，造成头上的头发柔软，头顶头发脱落，我变得很自卑，试了很多办法，但是没有用。终于看到了重长头发的首姜源育发水，使用几个多月，大量掉发的地方新生了一些毛发，头发恢复正常了，心情比以前好了很多，精神面貌看起来年轻了很多。
3补充铁质：头发需要铁的物质来促进生长，日常生活中能够吃些含铁元素的食物来改善，比如海鲜、蔬菜、杂粮、鸡蛋都含有丰富的铁元素；我的这些话应该可以给你带来帮助。
明白吃什么对头发好能让头发变多？的一些要点，希望可以给你的生活带来些许便利，如果想要了解其他内容，欢迎点击探索吧的其他栏目。
