作为一位关注母婴健康的生活百科达人，深知母乳妈妈的饮食对宝宝健康成长的重要性。特别是对于帮助宝宝顺畅排气这一问题，母乳妈妈可通过饮食中适量增加富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬果、全谷类及豆类等，来有效促进自身消化系统的健康运作。这不仅有助于减少体内气体积聚，更通过母乳传递给宝宝，助力宝宝小肚肚的舒适与气体排出，让每一次哺乳都成为爱的滋养与健康的传递。
母乳妈妈吃什么有助于宝宝排气
优质回答饮食不如其他辅助方法排气效果快，妈妈饮食均衡就可以了，如果宝宝肠胀气可以试下以下方法缓解：
1、喂奶后拍嗝
给宝宝喂奶后要及时拍嗝（拍出来的嗝就是胃里的气体）。拍嗝方法有三种：
① 竖抱式：喂奶后把宝宝竖着抱起来，让他的头靠在大人的肩膀上，然后手呈空心状从下而上轻轻拍宝宝的后背，直到宝宝打了嗝；
② 坐怀式：将宝宝坐位放在妈妈的腿上，妈妈用一只手托住宝宝并注意支撑头部，手呈空心状由下至上，轻轻拍打背部；
③ 俯卧式：将宝宝头高脚低、呈半俯卧位趴在妈妈的腿上，一手护住宝宝头部，另一手呈空心状由下至上，轻轻拍打背部。
2、温毛巾热敷肚子
妈妈也可以尝试在用温毛巾敷盖宝宝腹部，通过热敷肚子促进宝宝肠部蠕动，缓解胀气带来的不适。但注意毛巾温度，不要烫伤宝宝。
3、按摩宝宝腹部
适度的按摩能促进肠蠕动和排气，缓解宝宝肠胀气。
具体做法：洗净双手，先把自己的手焐热或搓热，然后以宝宝的肚脐为中心，用手掌沿顺时针方向轻轻按摩宝宝的肚子。每次轻轻按摩15-20下（做两组），大概按摩5分钟左右，每天按摩数次。
4、“蹬单车”锻炼
当宝宝醒着时，可让宝宝平躺在床上，抬起宝宝的腿，在空中模仿“蹬单车”的动作，通过这个动作宝宝的大腿一蜷一伸，等于是在给肠子做“体操”。
哺乳期的妈妈可以多吃一些白萝卜，能够帮助婴儿排气。白萝卜具有下气，解毒生津，消食，利尿通便，润肺的功效。婴儿在吃奶或者受凉后，肚子中容易产生胀气，会影响婴儿的消化，食用一些白萝卜可以缓解这种症状。哺乳期妈妈也可以给宝宝多喝热水，或用热毛巾热敷婴儿腹部，可以帮助婴儿排气。也可以让婴儿做一些排气操，既可以帮助婴儿生长，还可以缓解腹胀。
怎么给新生儿拍嗝
优质回答如果几分钟后，新生儿仍然没打出饱嗝，那就继续喂奶。不用担心，不是每次拍嗝都能拍出的。当喂完奶后，继续重复上述方式，还要让新生儿保持直立姿势一小会，这样就能预防溢奶。 很多家长认为在给新生儿拍嗝时，需要把新生儿放平后再抱起来打，来回反复两三次。其实在新生儿护理时，拍嗝的时候可以在背后打圈同时再往上撸撸，几个方式结合可能更易打出来。如果大人拍嗝的姿势不对的话，是不容易拍出奶嗝的。 1、在婴儿生活护理 期间，家长一定要注意卫生，拍嗝前先在肩膀上铺条毛巾。将新生儿的屁股往上抬，重心前倾，而使头靠在肩膀的毛巾上，并略微调整毛巾的位置。 2、在拍嗝时要抱起新生儿。用一手扶助新生儿的屁股，另一只手握住新生儿的脖子，使新生儿躺在你身上。由于新生儿的脖子还无法有效支托，所以你抱时，务必以手掌完全托住宝宝的头部和脖子才行。握住新生儿脖子的方式，为张开手掌以虎口为中心，依序托住新生儿的头、颈、肩，然后以手臂撑住新生儿的嘴。 3、最后，家长可以将手掌略微弓起，使手心呈弓状。由新生儿的肚脐相对背部位置开始拍，由下而上，慢慢将新生儿体内的空气拍出。
新生儿吃完奶睡着了怎么拍嗝
优质回答婴儿的胃部还小，还在发育当中，因此在吃奶的时候，就容易出现吐奶的现象。有很多宝妈看见自己刚吃完奶的婴儿又把奶水吐出来了，很心疼婴儿。因此，为了预防婴儿吐奶，应该在婴儿吃完奶后进行拍嗝。那么，婴儿睡着吃奶怎么拍嗝？
1、婴儿若是躺着吃奶的，吃完后，大人可以将婴儿抱起来，让婴儿靠在自己的肩膀上，然后轻轻拍后背。如果婴儿已经睡着了，那么拍嗝的时间可能需要长一点。大人应该等婴儿打嗝后，才将婴儿放下床上睡觉，这样婴儿就不会出现胃部逆流的现象了。
2、婴儿容易吐奶，因此需要注意喂养的方式，最好是不要让婴儿躺着吃奶，婴儿吃奶也需要力气，躺着吃饱了，就闭上眼睛直接睡觉了。如果大人不忍心抱起婴儿拍嗝，婴儿就容易发生呛奶，情况是很危险的。
3、婴儿其实是喜欢被拍嗝的，因为拍嗝的力度不重，轻轻的，还起到安抚婴儿的作用。婴儿打完嗝后，还可以在大人的轻轻拍打中安静入睡了。因此，大人要注意拍嗝的力度，不可下太重的手。
婴儿的各个器官还没发育好，吃奶的时候如果吃进去很多空气，就容易溢奶。大人拍嗝也是要讲究一定的方法的，不能排错地方了，以免造成严重的影响。
怎样给婴儿拍嗝，主要是力度怎么掌握，拍哪里怎么掌握
优质回答常见的拍嗝方法有三种，直立式、端坐式和侧趴式，业内没有严格区分不同年龄段的宝宝应该用哪种方式。一般主要以新生儿家长的习惯和方便程度来选择。直立式：一只手把直立的宝宝贴肩膀抱住，另一只手以手腕部的力量带动手掌轻扣宝宝的上背，促使宝宝打嗝。宝宝面朝自己的时候，要注意身体不要捂住宝宝的口和鼻，以有利宝宝呼吸。端坐式：让宝宝面向家长坐在大腿上，如果宝宝还不足4 个月大，要用一只手轻轻撑住宝宝头部，如果宝宝已经满4 个月大，则用手扶住宝宝即可，另一只手轻拍宝宝的上背部。如果宝宝在拍打几次之后都没打嗝，应先抚摸再拍打。侧趴式：家长坐好双腿合拢，将宝宝水平放，让其侧趴在大腿上，宝宝头部略朝下。一只手扶住宝宝下半身，另一只手轻拍宝宝上背部即可。为了防止宝宝滑落，要适当用力把宝宝身体固定在家长腿上。
为了方便大家记忆，护士们编了一套“宝宝拍嗝三字经”：拍奶嗝，勿强迫；新生儿，忌久拍。五指并，手心空；脊柱旁，拍两侧。下至上，力适中；拍嗝后，先侧卧。拍不出，且莫急；直立抱，三十宜。具体解释是：新生儿吃奶的时候如果没有吞入空气，就不要强迫打嗝，特别是母乳喂养的新生儿。刺激新生儿打嗝儿的动作不要太久，如果不容易打嗝，也不要着急。拍嗝时，五根手指头并拢靠紧，手心弯曲成接水状，拍在宝宝背上时，力量要以略微感到振动，宝宝表情没有不适为宜。拍嗝的顺序是自下而上，位置不宜在脊柱上，而应在脊柱两侧靠近肩部的位置。最好打嗝后再放下侧卧，这样既减少宝宝吐奶，又可避免万一吐奶吸入气管而发生窒息。宝宝喝完母乳或配方奶后，如果没有帮宝宝拍嗝，原则上只要保持直立抱姿20~30 分钟，空气就会上升，一般慢慢地自然排出，宝宝自己就会打嗝。
如何给宝宝拍嗝
优质回答【婴儿拍嗝方法】
直立式：尽量把宝宝直立抱在肩膀上，以手部的力量将宝宝轻扣着，再用手掌轻拍宝宝的上背，促使宝宝打嗝。为了方便宝宝呼吸，当宝宝面朝自己的时候，要注意身体不要捂住宝宝的口和鼻。
端坐式：如果觉得直立式比较辛苦，可以考虑端坐式，妈妈可以坐着，让宝宝朝着自己坐在大腿上，妈妈一只手托着宝宝的头，另一只手轻拍宝宝的上背部。为宝宝准备好小毛巾，防止吐奶。如果宝宝在拍打几次之后都没打嗝，应考虑先抚摸再拍打。
侧趴式：妈妈坐好双腿合拢，将宝宝横放，让其侧趴在腿上，宝宝头部略朝下。妈妈以一只手扶住宝宝下半身，另一只手轻拍宝宝上背部即可。这个姿势比较适合较小的宝宝，为了防止宝宝滑落，要适当用力把宝宝身体固定在妈妈腿上。有时，新生儿没有吞入空气，就不要强迫新生儿打嗝儿，特别是母乳喂养的新生儿。刺激新生儿打嗝儿的动作不要太久，如果新生儿不容易打嗝儿也不要着急，几周以后父母就会了解新生儿的习惯并且非常熟练了。
【拍嗝的注意事项】
帮宝宝拍嗝时，照顾者一定要注意自身力道的控制，毕竟新生儿还有很多器官功能尚未发育成熟，尤其是如果拍打的位置不正确，误拍打到腰际两侧的肾脏时，就会伤害到宝宝的器官。宝宝喝完奶后不要摇晃宝宝，剧烈的摇晃容易让宝宝眩晕，导致宝宝变成“ShakeBaby”，产生“婴儿摇晃症候群”的症状，毕竟宝宝的脑部器官仍相当脆弱，摇晃太剧烈，很可能有脑出血的危险。
我们通过阅读，知道的越多，能解决的问题就会越多，对待世界的看法也随之改变。所以通过本文，探索吧相信大家的知识有所增进，明白了初生婴儿拍嗝方法。
