今天探索吧就给我们广大朋友来聊聊物理缩阴球使用方法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
凯格尔运动球是什么 如何正确使用
答凯格尔运动球发源于美国洛杉矶，由 20 世纪 40 年代推广进化至今，经历了长期的临床试验，缩阴效果显著。斯蒂娜凯格尔运动按摩球是一款由美国妇产科医生推荐，辅助女性通过锻炼使盆骨底肌和阴道环肌更加柔韧的健康用品。
斯蒂娜凯格尔运动按摩球一组有两个球，通过逐步增加置入体内球体的数量与重量，训练盆骨底肌和引导环肌的张力，达到增强女性性敏感度，有效提升性爱质量和乐趣的目的。同时，斯蒂娜可帮助改善产后妇女的阴道收缩能力和预防尿失禁。在欧美国家普及程度高达95%，是目前全球公认的最安全的缩阴方式。
凯格尔运动球如何正确使用呢凯格尔运动球的使用小贴士介绍如下：
1、将 stella 轻柔的推入阴道内，球体内置的轻盈滚珠可在球体内滚动，微妙地传递着兴奋的信号，给您的身心带来触电般的快感。无论是单球还是双球，靠近体外的球体最外端到阴道口至少要保持 2 个厘米的距离，否则 stella 容易滑出。
2、靠近体外的硅胶绳应该留在体外，以便将 stella 拉出。
3、初次使用，您可以根据自己的情况和身体承受能力选择适合的球体，如果球体过重造成不适，请您立即取出，锻炼需要循序渐进才有成效，如在使用过程中感到身体不适，请立即停止使用并及时咨询专业医生。
另外还需要自主的盆底肌训练来进行产后的恢复，可以下载G动APP搭配凯格尔球使用，效果会事半功倍！
缩阴哑铃正确使用方法 缩阴哑铃真的能缩阴吗
答缩阴哑铃是现在女性中很流行的一种锻炼阴部肌肉的方式，那么这种锻炼方法有没有用呢？缩阴哑铃正确使用方法是怎样的？使用的时候要注意什么问题？
缩阴哑铃真的管用吗
对于一些女性而言，缩阴哑铃早就不是新鲜事物。越来越多的女性，开始使用缩阴哑铃，所以不禁有些担心缩阴哑铃会不会有用，其实，使用缩阴哑铃真的管用，而且锻炼更安全，一般来说，坚持使用缩阴哑铃30天左右，能感觉到阴道开始变紧，坚持使用缩阴哑铃90多天后，阴道恢复紧致。如果女性朋友们急于求成，缩阴哑铃在短时间或许不能达到效果。所以在使用时，要持之以恒。
缩阴哑铃正确使用方法
阴道松弛严重，越适合尺寸较大的阴道哑铃，这样保证球体不会滑落，锻炼起来也更舒适。生过两个宝宝、性生活史超过10年的女性，阴道松弛严重，适合使用尺寸较大的阴道哑铃，正确使用方法如下：
使用前，用温水和杀菌香皂把阴道哑铃清洗干净。
2.在球体尾端涂少许润滑液，身子平躺，深呼吸放轻松，慢慢地将其放入阴道，若有困难，可轻抬臀部再放，或抬起一条腿，以站立的姿势放入。底部的球应与体外保持至少3厘米的距离，此外，拉线需始终留在外面，方便取出。
3.放入后，建议去散步(悦色红蓝前期建议走猫步)、慢跑，不要坐卧。
4.首次锻炼，建议15分钟，以后每天增加3分钟，直到增至30分钟。需每天坚持使用，至少连续使用3个月。3个月后，根据效果再决定是否继续。
5. 使用完毕后，请用温水与杀菌香皂清洗，清洗后用柔软布擦干或阴凉处风干。再用柔软布包裹或放入收纳盒中，防尘、避免阳光直射。
产后阴道松弛使用阴道哑铃注意事项
产后阴道松弛可以通过手术治疗、药物治疗、自我运动及阴道哑铃锻炼，而最简单、安全有效的，也要属阴道哑铃锻炼了。但，使用阴道哑铃时到底要注意些什么，对于品牌的选择到底要看重哪几点，还需要女性朋友多多注意。
1、这项训练需在产后42天后进行，确保恶露完全干净。大姨妈来访时，也不能训练;
2、每次使用前后，请将紧致哑铃彻底清洗。清洗时可以使用除菌香皂，冲洗洁净后用干布或毛巾轻轻拍打至干。避免使用含酒精、汽油或丙酮的清洁剂清洗哑铃表面;
3、保存时要小心的储藏于附赠的布袋中，置于清洁干燥的环境里，千万要避免阳光直射及化学药品接触;
4、本产品仅限成人使用!非避孕用品，不得共用。选择润滑液时，一定要用水溶性人体润滑液，避免使用硅基人体润滑液，以免造成产品表面的损耗。如有不适，请立即停止使用!
我说，不管你是产后阴道松弛还是性生活频繁导致下面松弛，或者是年纪增大引导衰老变松弛，追求紧致有弹性的阴部是每个女人都想实现的愿望。那么缩阴哑铃就是一种比较健康的锻炼方式，如果你想改变自己的现状，倒是可以试一试，不过要坚持哦~
缩阴球有什么副作用吗？
答不少女性在产后会发现女性私处出现松弛状况或者说有些女性可能先天存在女性私处松弛这症状，而医学上研究表明女性女性私处松弛对女人生殖健康的危害比较大，而且也严重影响性生活体验，所以有必要采取措施改善女性私处松弛状况，而使用缩阴球就是常用的一种方式。那么缩阴球有什么副作用吗？缩阴球具体怎么用？
1、缩阴球
缩阴球在使用过程中一般是没有副作用的。只要在日常的生活中好好地进行清洗和保养是不会产生副作用的，但是对于一定要注意个人的卫生，保持女性私处的清洁。还有缩阴球最好在月经期间和妊娠期间不要使用。
那么缩阴球要怎么使用呢？方法如下：在使用前，在球体的置入端涂抹一些润滑剂，这样可以使得较为顺利地放入到音带内，但是在涂抹润滑剂的时候也要控制一下量，不要涂抹太多使得的球体过滑，而放不进去女性私处。然后，平躺下来，用平缓的带点力度把放入女性私处内，但是若是觉得这样子有点困难的话，可以尝试着将自己的骨盆轻轻地抬起后再放入。有一些女性在放入缩阴球有自己的小窍门，也就是站立着，然后抬高单腿将放入到女性私处里。所以在放置觉得有难度的话，不妨尝试一下用这一种小窍门。
2、女性私处紧致
（1）什么是女性私处的“紧握”感
所谓“紧握”，指的是女性在性高潮过程中，女性私处的前2/3段随子宫提升进一步扩张，黏膜发生显著充血而明显变窄，并且发生比较剧烈的收缩，从而让男性丁丁产生的一种被紧紧握住的感觉。这是女性“性高潮平台期”的一种正常反应，能够增加男性丁丁的敏感度，提升同房的风趣。一般来说，刚开始性生活的女性和经常锻炼的女性容易让伴侣产生这种感觉。
不过，如果一味追求这种“紧握”的感觉，同房的真正乐趣就消失了。事实上，在很多情况下，男性对此感觉并不明显。
所谓的女性私处“紧握感”，不会像用手紧握的感觉那样强烈。很多时候虽然女性私处产生了收缩，但在女性私处分泌液体的润滑作用下，男性也未必产生强烈的感觉。
（2）女性私处收缩是性高潮的表现之一
正常反应并不是必要反应。研究显示，在性高潮的兴奋期和平台期之间，并没有突然的生理变化作为标志。许多生理反应会在兴奋期的基础上持续和进一步加剧，出现肌肉紧张和神经兴奋，显示达到了性高潮，女性私处收缩只是其中一种表现，它的出现并不必然。
（3）女性私处恢复“紧致”需要锻炼
值得注意的是，中国有近一半的女性欲望不强，性观念保守，甚至出现了性冷淡，她们往往不能体会性高潮的感觉，更不易使丁丁产生“紧握感”。产后初愈的女性，女性私处收缩需要一段时间，也会让丈夫感觉不到“紧握”的感觉，只有经过锻炼和恢复，才会逐渐好转。
虽然女性私处松弛会对性生活质量有一定的影响，但是女性私处松弛跟“紧握感”是两回事。而且女性私处松弛了也是可以通过缩阴锻炼恢复的，所以夫妻在性生活中不必过分担心。
lelo露娜球如何使用方法？露娜球使用感受
答锻炼阴部的方法很多，比如凯格尔练习方法，这种方法虽然简单，但是很难找到正确的发力点。而使用缩阴球，则可以精准找到发力点，锻炼阴道肌肉。lelo露娜球就是一个很好的选择。
什么是露娜球
lelo luna beads露娜球是一种凯格尔重量练习器材。
凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。容易达到性高潮或性高潮反应强烈的女性，这两块肌肉收缩能力也较强，相反亦然。为此通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感;对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显。有助于性关系的改善。
lelo luna beads露娜球是共有两种尺寸——经典款和迷你款——每位女性都可以找到最适合自己的、最有效的盆底肌训练方式。LELO对传统“阴道球”进行优雅升级，让使用者更容易享受到更长久、更强烈的高潮体验;同时降低罹患尿失禁和其他盆底功能紊乱疾病的风险;并且帮助女性在产后更快恢复松弛的盆底肌。只需简单放入阴道，这些有一定重量的球体会随着您的移动而移动，从而通过您的日常活动即可产生促进凯格尔肌收缩的精妙振动。露娜球也是市面上唯一能让您自行选择和搭配重量的凯格尔练习器材;每一套包含两个28克的球体和两个37克的球体，可以通过硅胶绳量身组合适合您自己的练习重量。
lelo露娜球怎么用
lelo露娜球可分为四个月来进行锻炼，第一个月时：要从28克的单个粉色球开始，坚持每天使用长达30分钟，在运动时球体可能会从体内滑出，这个不用担心，这说明咱们的地心引力确实是对物体有吸引力的。
第二个月：身体应该已经慢慢习惯了露娜球，在这个月里你可以尝试用37克单个蓝色球进行锻炼，每天依旧需要30分钟，期间你可以戴着它游玩，逛街等，这些动作可以引起球体在体内发生移动，球体不断碰撞和刺激阴道环肌，不要担心会伤害到自己，球体上一般都有橡胶，因此，可以放心使用。时间已久，骨底肌群的肌耐力和持久力也慢慢的增强。
第三个月时：你就可以控制住体内的露娜球，这时，你可以将两个28克分色球通过胶质双环带结合在一起锻炼了。第四个月：可以根据自身的情况，拟定一套适合自己的训练计划。
为什么要选缩阴球来锻炼阴部
1、 能准确找到们需要锻炼的肌肉群。如图，把缩阴球放入体内，夹球，用力的肌肉就是我们需要锻炼的部位。
2、 容易出力。缩阴球是有重量的，夹球时，有一个力的对抗，所以容易找到出力的感觉。
3、效果显然比凭空做凯格尔运动好。凭空练肌肉，和举哑铃练肌肉效果当然不同。
4、更容易实现锻炼。凭空练习时挺枯燥，多了一个球，好像有了一个“对手”，一个运动“伙伴”：夹它20下，开始……练习时有了明确目标，更容易坚持。
LELO露娜球为什么受到很多人喜欢
1、球体大小合理
很多女生担心缩阴球球体大，毕竟想用来“缩”的，不能大的反而“撑开”。
露娜球大小就很适合中国女性，并贴心提供了两种选择：
MINI款(29毫米直径)适合未生育的女生使用
经典款(36毫米直径)适合生育后的辣妈使用
2、可以自定义训练方案
一般缩阴球的大小、形状是固定的：
而露娜球包含一根硅胶带和4个小球。(两个粉色的28克球，两个蓝色的37克球。)
可以单独使用1个球，也可以通过硅胶带连接同时使用两个球。
还可以根据自己的程度，能选择不同重量的球体搭配组合训练。
这让我的锻炼循序渐进提升，更加合理。
3、品质、安全有保证
因为要放入体内，材质的安全很重要，否则残留细菌，得不偿失。
LELO是情趣行业中的爱马仕，品质格调有保证，材质够安全，清洗也方便。
我说，锻炼私处是有利于家庭和谐的一项运动。它不仅对自己身体好，而且能给伴侣带来性福~锻炼的过程中，你还能享受到性爱的快感甚至高潮。一举两得事情，何乐而不为呢？
人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到物理缩阴球使用方法。如需更深入了解，可以看看探索吧的其他内容。
