今天探索吧就给我们广大朋友来聊聊补碘最好方法是,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
什么是碘缺乏病?
答 一、什么是碘缺乏病
碘缺乏病是由于自然环境缺碘，使机体摄入碘不足所致的一系列损害。地方性甲状腺肿和地方性克汀病是碘缺乏的两种典型表现，缺碘还影响胎儿的脑发育，导致儿童的智力和体格发育的迟滞或永久性障碍。缺碘也可导致流产、死产、先天畸形和新生儿死亡率增高，因此妇女和儿童是碘缺乏的最主要受害者。
二、碘缺乏病主要有哪几种补碘方法
由于碘缺乏病是环境缺碘所致，因此补碘是防治碘缺乏病最有效的措施。
补碘的方法有：食盐加碘、口服碘油丸(在医务人员指导下服用)、吃富碘食物(如海产品)等。其中食用碘盐是防治碘缺乏病最好最有效的办法，它不仅安全、有效、经济、容易推广，又符合微量、长期性、生活化的要求。
三、天然碘含量较高的食品有哪些
一般来说，大多数陆地植物的碘含量都较低，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高(1.6毫克/公斤左右)。 海产品碘含量是陆地植物的几倍，有的.高达几十倍，如海带的碘含量达10.07毫克/公斤左右。海带、紫菜、虾皮等海产品是天然的最佳补碘产品，因此，平时应注意多吃这类食品。但是，我们并不能以这些食品完全替代加碘食盐的作用。
四、居民购买、存放和食用碘盐应注意什么
碘盐必须有包装和碘盐标志。居民在购买碘盐时，要辨认清楚。
购买的碘盐要妥善保存：
(1)盛放碘盐的器皿应为棕色遮光的瓶或陶瓷罐并有盖。
(2)碘盐应放在阴凉、干燥处避免受日光直射和吸潮，离开灶台存放避免高湿影响。
(3)碘盐存放时间不宜过长，应随用随买，适当储备。
为防止碘丢失，食用碘盐时就注意：
(1)不能用水淘洗。
(2)炒菜、烧菜和煮汤菜时，不宜过早放盐，宜在食物快熟时放入。
(3)不要把碘盐放在锅里炒，更不要放在锅里煎炸。
补充碘最简便的方法是
答补充碘最简便的方法是食用碘盐、口服碘化钾片等方式补碘。
碘的介绍：
碘是我们人体必需的一种营养元素，如果碘缺乏会严重影响健康，甲状腺的疾病就是因为缺碘引起的。孩子缺碘还会影响智力水平和学习能力，孕妇缺碘会导致胎儿死亡、流产早产、畸胎，成人缺碘体力和劳动能力都会下降，所以虽然人体对碘的需求量不是很大，但碘却是很重要的。
补碘的其他方法：
1、食用碘盐，是最安全、最简便、也是最经济的预防方法，每个人每天摄入8克碘盐就可以满足身体对碘的需求，而且这种补充是长期性的，平时烹饪食物选择碘盐就可以了，只要正常饮食，一般人是不会缺碘的，碘盐的价格很便宜，所以通过食用碘盐预防碘缺乏是最合适的。
2、注意碘盐的使用，碘是受热比较容易分解的物质，因此使用碘盐的时候要注意，首先存放的时间不可以太长，其次就是不可以把它放在高温的低分，要在阴凉干燥的地方存放，最后就是注意添加时间，炒菜做汤的时候要在快出锅的时候才加盐。
3、适当食用富含碘的食物，海洋中的食品含碘量是最高的。很多海产品，如海带、紫菜、贝类、海鱼、海虾、海蟹等等都含有丰富的碘。陆地上的食物中有蛋类、奶类的含碘量比较高，其次就是淡水鱼、全谷物、豆制品，蔬果的含碘量最低，大家可以根据自己的需要选择合适的食物来食用。
扩展知识-注意事项：
不过碘也不可以摄入过量，碘缺乏和碘摄入过量都会导致甲状腺疾病的发生，而且大家在补碘的时候尽量不要通过药物来补充，通过饮食补充是最安全的。
在食用碘盐的基础上，适当增加含一些富含碘的食物就可以了，补碘的原则是缺多少补多少，而不是盲目大量的补充，如果要大量补碘最好咨询医生。
1.预防碘缺乏病最简单、经济的方法是：()。(单选) A.多吃牛奶、肉鱼类等食物 B.加强体育锻炼，多吃蔬菜瓜
答加强体育锻炼，多吃蔬菜瓜。采用食盐加碘是最为合理科学的补碘方法，也是防治碘缺乏病的最佳方法。我国制定碘盐出厂标准为35±15MG/KG，此量足够满足人体每日的需碘量和预防碘缺乏病（IDD）发生。我国现在大部分地区食盐中已经加碘，明显减少了碘缺乏病的发生率。
在食用过程中，要买有碘盐标志的小袋，装入带盖的瓷罐或棕色瓶中，不宜长期大量储存，同时应放在阴凉干燥处；使用时不用盐爆锅，在菜肴出锅时放入，避免碘在高温下挥发。另外，也可通过碘化油的口服或注射来满足机体对碘的需要，碘化油是一种长效、经济、方便、不良反应少的防治药物，但应在医生指导下使用。
扩展资料
食物当中含碘最高的为海产品，如海带、紫菜、蚶干、海苔，虾皮等，其中海带含碘量最高，干海带中达到36240μg/100g；陆地食品则以蛋类含碘量较高，其中鹌鹑蛋为37.6μg/100g，其次为肉类；含碘较高的水果依次为柿子 ，橘子，菠萝，香蕉等。
而在一些蔬菜中也含有较为丰富的碘元素，如芹菜，菠菜，小白菜，青椒等；很多五谷杂粮也含有一定的碘元素如大豆，芸豆，紫糯米，小米，小麦面粉，稻米等，搭配蔬菜、水果、海产品一同食用，则营养丰富更均衡。
参考资料来源：人民网-科学补碘的秘密
碘是一种人体的微量元素，在日常生活中如何补碘呢？
答碘人体必不可缺的一种微量元素，是合成甲状腺素的原料，人体缺碘容易引起“碘缺乏病”，对健康会造成一定的影响，碘缺乏人群要正确的去补碘，以免碘缺乏影响健康，那么，在生活中如何补碘呢？
在日常生活中如何补碘呢？
一、食用加碘盐是目前最常用的一种补碘方法，也是防止碘缺乏的最佳方法，在选择加点盐时应选择成分标有碘酸钾或碘化钾的加碘盐，这种盐的含碘量相对比较高，另外，烹饪时一定要讲究方法，不然碘在烹饪时被高温破坏，也是达不到补碘的效果，最好是菜即将出锅时放盐，这样就能避免碘被高温破坏。
二、补碘除了通过采用食用加碘盐以外，很多食物中也含有碘成分，通过食物中的摄取是非常不错的一种补碘方法，比如海带、紫菜、海苔、虾皮等，其中海带含盐量是最高的。除此之外，有些蔬菜水果中都含有碘含量较高，比如葡萄、菠萝、香蕉、大白菜、青椒、芹菜等含碘含量都比较高，多吃含碘含量高的食物，能达到很好的补碘效果。
三、从健康角度来讲，并不是人人都适合补碘的，人在不缺乏碘的情况下，不建议盲目的去补，尤其是高碘地区或高碘性甲状腺肿流行区，是不需要补碘的，过度的补碘反而造成高碘甲状腺肿，另外，患有甲状腺疾病患者也不宜补碘，碘虽然对人体很重要，但也不能乱补。
碘是人体必不可缺的一种微量元素 ，人体缺碘容易导致智力低下，生长发育迟缓，出现呆小症，侏儒症等系列的病症，严重影响下一代的健康，因此，缺乏碘的人群要科学的补碘，守护健康，不适合补碘的人群，尽量的不要盲目去乱补。
人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到补碘最好方法是。如需更深入了解，可以看看探索吧的其他内容。
