孕妇能吃西瓜吗相关推荐--孕妇能吃西瓜么

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孕妇可以吃西瓜吗

答可以的。

西瓜是夏天常见的水果，与其他水果类似，主要为人体提供的营养素主要有水分、维生素、矿物质等。100克西瓜肉中含有91.5克水分，含水量超过90%，这也是西瓜能够在炎热的夏天解渴的原因。

100克西瓜肉中含有4mg维生素C，与苹果相当；100克西瓜肉中含有48.7mg钾，吃100克西瓜可满足钾一天需要量的2.4%。除此之外，西瓜还含有丰富的抗氧化成分番茄红素（5mg/100克）及有保护心血管的瓜氨酸（200mg/100克）。

《中国居民膳食指南（2016）》中的孕期膳食指南推荐孕妈妈每天摄入200~350克水果，那么，孕妈妈每天吃大概2、3小块西瓜，就能满足一天的水果需要量了。

孕妇可以吃的水果

1、梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、温柏、蔷薇果、花楸等。

2、核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃等。

3、聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等。

4、瘦果：草莓、菠萝莓等。

5、柑果：橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、黄皮果等。

内容参考：人民资讯－当孕期遇上大暑节气，孕妇怎么吃更健康？

从上文，大家可以得知关于孕妇能吃西瓜么的一些信息，相信看完本文的你，已经知道怎么做了，探索吧希望这篇文章对大家有帮助。