今天探索吧就给我们广大朋友来聊聊孕前必做,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
备孕前准备有哪些？备孕要注意的问题有哪些？
答二胎开放以后，我们发现身边孕妇好像变多了，很多人都有二胎的打算，想要孩子更健康，备孕也是很关键的，备孕不仅要注意自己的饮食，还有很多方面都应该注意，最好是提前三个月做好备孕的准备，那备孕前准备有哪些？备孕要注意的问题有哪些？
1、吃的不用太讲究
说到备孕时的生活，大家最关心的就是吃了，而且关心得有点「过分」，不仅吃得多，生怕营养不够，还吃得讲究，这不能吃那不能碰。
实际上，备孕期的饮食并不特殊，只要热量合理、营养均衡就行，也不需要特意去「忌口」。
2、加点运动量
备孕时要进行适量运动。其实整个孕期都应该适量运动，更何况是备孕。
很多人平时没有运动的习惯，怀孕以后听说孕妇要运动，突然增加运动量，反而会有不良反应。
在备孕期间就让自己的身体逐渐适应适量运动的状态，给怀孕和产后打好基础。
3、肥胖是大忌
肥胖不仅影响外貌，更影响整个孕产过程。
肥胖会让很多孕产期的不良情况风险增高，比如死胎、早产，甚至是胎儿脊柱裂及内脏畸形等。因此，肥胖的女性在怀孕前，最好可以把体重控制在理想范围内。
当然，控制体重不是件容易的事，体重降得慢没效果，体重降得太快会影响备孕，所以应该请教医生并遵循科学的方法。
4、选合适的年龄
我们很难说「多少岁是最好的怀孕年龄」，不过从概率上来说，怀孕时年龄太大太小都不好，其中大多数问题出在高龄孕妇身上。孕妇年龄超过35岁就算高龄孕妇了。
很多女性年轻时因为各种原因没有怀孕生子，那么就只能去承担高龄怀孕的风险。
这个风险一定要提前了解，一般来说，35岁的人不管备孕工作做得多细致多全面，都无法达到最理想状态，发生不孕、流产、胎儿畸形以及孕产期并发症的可能性都明显增高。
5、孕前不能吃哪些食物
1、辛辣食品
这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
2、高糖食品
备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。
3、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。
4、咖啡因食品
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。
5、罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
6、酒精类饮品
饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。
四种女性孕前需知的孕检常识，你了解哪些？
答首先去医院进行优生检查，一定要去正规的医院进行检查，这个可不能马虎,事关孩子的健康和你们家庭的幸福，如果你们夫妻有病的话遗传给孩子,受罪的是孩子,所以一定要去检查，而且要仔细,不能马虎,不但妈妈要检查清楚,爸爸也要,如果你老公不去检查的话也要问好相关的事情,不要等到出事了才后悔。
处于被低估地位的女性现在工作压力大，生活节奏加快。许多白人工人往往缺乏测试结果。在测试期间，改变降低血糖为胰岛素的方法。癌症家族史应注意孕前留尿和禁食，孕期检查前穿棉质内衣，男女均应到医院进行系统全面检查。人类可以控制精子。女性需要监测输卵管和排卵。性朋友应在怀孕检查前停止进食、饮水和休息。
生殖系统内容：通过常规白血病筛查，孕前检查滴虫、霉菌（阴道真菌可能导致不孕）、支原体、衣原体感染、阴道炎、淋病、梅毒等性传播疾病最需要哪些检查。朋友们也应该停止吸烟和酗酒，因为这会降低他们卵子的质量。降低生育能力。此外，你可以服用维生素和叶酸。
有些妇女在怀孕前月经正常，基本上没有异常的身体表现，但在怀孕后进行了空腹验血。宫内感染是导致胎儿流产、死产、畸形和先天性智力的主要原因。了解宫内感染是怀孕的必要条件，那么，怀孕前应该掌握哪些孕期准备知识呢？怀孕前和怀孕期间想要孩子的女性应该尽量避免接触宠物及其粪便。
就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，大家了
想要孩子的家长注意了，怀孕前要考虑的问题都有啥？
答人们常常说这样一句话，如果一个女人肯为你生孩子的话，说明她是真的爱你。因为女性朋友们如果孕育一个孩子的话是非常的辛苦的，不光心里需要承受很大的压力，同时身体上也要受到极大的疼痛，尤其是各位还需要面临着脱发以及变丑的负担。总之，男性朋友们真的应该好好的去爱惜，愿意为你生孩子的那个妻子。可是即使是医疗技术再发达，也有很多女性网友们会因为各种各样的原因导致流产或者难产，甚至可能孩子在生产过程中直接没有保住离开了人世。
因此这也就提醒各位女性朋友们，在生产之前一定要慎重再慎重，今天就给各位分享一些在准备怀孕之前需要考虑到的问题，感兴趣的朋友们可以来关注一下。
首先，大家第一个需要考虑到的问题一定是自己的身体状况，是否适合怀孕和生孩子。因为孕育孩子是需要极大的体力的，所以就需要各位女性朋友们的身体素质足够好。那么各位就一定要定期的到医院去做一个体检，看看自己的身体是否适合去孕育孩子，如果不适合的话，一定要把身体给调理好之后再选择去怀孩子。
还有，在现实生活中有很多女性朋友们都有流产史，那么如果各位还想要再要孩子的话，一定要到医院去问问医生，看看自己的身体状况是否适合，有的时候可能及时怀上了孩子也逃脱不了流产的风险。
除此之外，如果各位都有要二胎的计划的话，一定要注意千万不要让两个孩子的年龄差距过小。因为大家的身体是受不了这样来回折腾的，如果刚生完大宝就怀了二宝的话，不光身体会吃不消，等第二个孩子生出来之后，各位也会面临着极大的心理和精神压力。因此如果有要二胎的打算的话，一定要把这个问题好好的了解清楚，再做打算。
最后，还需要提醒各位的就是一定要好好的爱护自己的身体。女性朋友们平时要对自己的身体多加照顾，吃一些有营养的东西多做运动。最重要的是一定要懂得自爱。而男性朋友们则应该体贴自己的老婆，多加体贴她们。那么，也希望天下想要孩子的父母都能够孕育出一个健健康康的宝宝。
准备怀孕你要知道这19个问题
答 亲亲宝贝我友情提醒各位未准爸妈，如果你们准备怀孕了，请做好孕前准备并了解一些与怀孕有关的关键问题，对于本文中要提到的19个关键问题，未准爸妈们一定要做到心理有数。
准备怀孕你要知道这19个问题
孕前准备，有哪些关键问题需要注意呢
No.1 孕前保健
怀孕前到医院做孕前保健是很有必要的，通过健康检查和咨询，在医生的指导下采取一些行之有效的措施，就能确保你们有健康的身体和良好的受孕条件。
这就像种庄稼一样，有了肥沃的土地、精良的种子还愁没有好庄稼吗所以我们提倡“生健康宝宝，从孕前做起”。
我想要一个健康的宝宝，怀孕前要做哪些准备
首先，你要确定自己不是近亲结婚和大龄生育;其次，如果有慢性病或传染病要赶紧治疗;接下来你要注意改善饮食，加强营养，增补叶酸、碘等营养素;最重要的是要养成良好生活习惯，戒菸酒，远离毒品，保持精神愉快;避免接触有毒有害物，不乱用药。必要时在怀孕前三个月接种完风疹和乙肝疫苗。
准备怀孕前夫妇双方应做什么疾病检查
怀孕前夫妻双方要做一些遗传病的检查;乙肝、结核病、梅毒、艾滋病等传染病的检查;影响生育的疾病如男性尿道下裂、隐睾，女性生殖道畸形或生殖道感染的检查;女性还要做慢性疾病如高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺功能亢进的检查及风疹病毒、钜细胞病毒和单纯疱疹病毒感染等检查。
我们俩的身体一直很好，结婚时还要做婚前保健吗
婚前保健的目的是为了对准备结婚的青年男女提供心理指导、卫生指导和婚前医学检查，及时发现男女双方可能存在的影响结婚和生育的健康问题，并给予纠正或采取预防措施，以保障婚后双方的健康及未来胎儿的健康。
你们平时看起来是很健康，但有些情况表面看不出来，比如是否携带乙肝病毒等只有通过检查才能发现。假如真有情况，在结婚前做好检查和处理，就可以避免传染给对方和下一代。
我两年前做过婚前保健，现在要怀孕还需要做孕前保健吗
当然需要。孕前保健和婚前保健在内容上有一些相近，但重点不同。更重要的是，你已经结婚两年了，工作环境、生活习惯、身体状况和心理适应发生了很多变化，在准备怀孕的时候，做一下健康咨询及健康体检是很有必要的。
No.2 叶酸
怀孕前都要开始增补叶酸吗
是的，叶酸是人体必须的B族维生素，是一种重要的营养素。我们国家的妇女体内的叶酸水平普遍较低，妇女怀孕时如果体内缺乏叶酸就会导致胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。
为什么要从怀孕前增补叶酸，怀孕后再开始增补叶酸可以吗
妇女怀孕后的两个月内是胎儿神经系统发育的关键时期，这个时候如果叶酸缺乏，神经管畸形发生的危险性就会大大增加。
但在现实生活中，多数妇女知道自己怀孕是在受孕30多天以后，而这个时候再增补叶酸，已经错过了预防神经管畸形的关键时期。更何况，我国妇女体内普遍缺乏叶酸，而纠正叶酸缺乏的状态，是需要一定的时间的。因此叶酸的增补应该从怀孕前三个月开始而不能等到怀孕后。
我准备要个宝宝了，怎样增补叶酸最好，您能给我个建议吗
建议你从怀孕前三个月开始每天服用0.4毫克的叶酸增补剂，一直服用到妊娠满三个月，有条件的话也可以服用到生完孩子后喂奶的时候。
No.3 疫苗
我想要做妈妈了，朋友提醒我要到医院注射疫苗，有这个必要吗
你朋友说的是有道理的，一般来说在准备怀孕前最好能接种风疹疫苗、乙肝疫苗和流感疫苗，这是因为孕妇一旦感染上风疹、乙肝、流感这几种疾病，病毒会传播给胎儿，导致胎儿出生缺陷的发生。
由于风疹疫苗本身会对胎儿有影响，因此最好在风疹疫苗接种后过3个月再怀孕;乙肝疫苗一般应注射3针，第1针注射后应分别在第2和第6个月注射第2针和第3针，第三针注射后过3个月再怀孕。
风疹疫苗注射有效率在98%左右，可以达到终身免疫;乙肝疫苗接种后的免疫率可达到95%。
No.4 乙肝
听说我国的乙肝病毒携带者还很多，我准备怀孕了，怎么避免孩子感染乙肝病毒
准备怀孕的孕妇如果乙肝病毒阳性就有可能通过母婴传播将病毒传染给胎儿，最大的危害是孩子可能成为病毒携带者，所以建议准备怀孕的夫妇怀孕前到医院做乙肝病毒检查，如果双方都是阴性，双方都要注射乙肝疫苗。
如果妇女是乙肝病毒携带者，就要在分娩后24小时内给婴儿注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，生后1个月、6个月时再各接种一次乙肝疫苗。这样就能最大程度地避免孩子成为乙肝病毒携带者。
No.5 风疹
听说孕妇得风疹会造成出生缺陷，我怎样才能避免呢
孕妇在怀孕早期感染风疹后，风疹病毒会造成胎儿流产、死亡以及严重的出生缺陷，即“先天性风疹综合症”。先天性风疹综合症主要表现为先天性耳聋、先天性心脏病和先天性白内障。
妇女在准备怀孕前最好到医院去检查体内是否有风疹抗体，如果没有，要马上接种风疹疫苗，这样就能避免感染风疹病毒了。接种完疫苗必须等三个月后才能怀孕。
No.6 流感
听说流感会造成出生缺陷，我准备怀孕了，该怎么预防呢
怀孕早期得流感有可能会增加胎儿发生无脑儿、唇腭裂以及肢体短缺等出生缺陷的危险;而且怀孕时得流感的症状还特别重。所有要预防怀孕时得流感可以在怀孕前或怀孕后接种流感疫苗，流感疫苗很安全，可以在怀孕时接种。
No.7 糖尿病
我患有糖尿病，这会影响到肚子里的小宝宝吗
妇女在怀孕前或者是怀孕期间得了糖尿病，都会影响到肚子里宝宝的发育。宝宝可能会发育太小、早产，也容易发育成巨大儿。
宝宝出生后可能发生新生儿低血糖、新生儿重度黄疸等。此外，宝宝发生出生缺陷的可能性比其他妇女要高出2-3倍。所以患有糖尿病的妇女或孕妇要在医生的指导下监测并控制好血糖。
No.8 梅毒
听说怀孕前都要去医院做梅毒检查，有这必要吗
如果妇女在怀孕前或怀孕期间感染了梅毒，100%会传染给胎儿。梅毒螺旋体会引起胎儿肺、肝、脾和骨等器官发生病变，导致胎儿宫内发育迟缓、流产、早产、死胎、死产或新生儿先天梅毒(也称胎传梅毒儿)。准备怀孕的夫妇要到医院检查是否有梅毒感染。梅毒的治疗现在已不是难题，如果发现感染了要尽快治疗，治疗好了再怀孕。
No.9 地中海贫血
我们夫妻祖籍都在广东，医生建议我先做“地贫”筛查再要孩子，这是为什么
“地贫”的全名叫“地中海贫血”，它是一种遗传性溶血性贫血，在广东和广西省这种病比较多。如果夫妇双方都是广东人，那么他们双方都携带“地贫”致病基因的可能性就比较大。
虽然携带“地贫”致病基因的人自己可能不发病，但他们怀的孩子是“地贫”的可能性却会很大。所以为了避免孩子得“地贫”，医生建议你们夫妇双方在怀孕前要做一下“地贫”的筛查，这很重要，可以避免你们生出“地贫”儿。
No.10 呆小病
呆小病也叫克汀病，都是民间的俗称，医学上叫“先天性甲状腺功能低下”，是一种出生缺陷。得这种病的孩子是由于在妈妈肚子里时甲状腺没有发育好。如果没有早期发现和及时治疗，这种孩子将不长个而且智力严重低下。
孩子得“先天性甲状腺功能低下”的一个很重要原因是妇女在怀孕时身体里缺一种叫“碘”的微量营养素。你只要从现在开始服用加碘食盐，必要时在医生指导下服用碘油丸，就可以减少孩子得这种病的机会。
另外，“先天性甲状腺功能低下”在孩子出生时是可以检查出来的，如查出孩子有这种病，只要在孩子出生后3个月内开始治疗，就不会影响孩子的生长发育及智力发育。
No.11 高龄
我已经三十岁了，可工作忙，想过几年再怀孕可以吗
妇女最好的生育年龄是25～30岁，这个年龄段的女性身体和心理成熟稳定。如果妇女超过35岁以后才怀孕生孩子，不仅会增加孩子发生先天愚型等出生缺陷的危险性，而且还容易发生自然流产、葡萄胎、早产;另外妇女怀孕时也容易得高血压和糖尿病。所以建议你最好在35岁前怀孕生孩子。
No.12 有害物质
我知道有毒、有害物质会引起出生缺陷，但生活中哪些是有毒、有害物质呢
对孕妇和胎儿有影响的有毒有害物质有：铅、汞、苯、砷、甲苯、二硫化碳、氯乙烯、苯乙烯、麻醉性气体和多种农药。含有这些物质的用品我们随处可见，如电池、油漆、塑料中含有的铅，橡胶、油漆、工业胶水、涤纶、燃料、皮革中含有的苯，温度计、血压表、日光灯中含有的汞(即水银)以及汽车尾气等等。
No.13 油漆
我是家俱厂女工，天天要接触油漆，现在准备怀孕，应该怎么办
油漆中含有铅，孕妇铅中毒会引起流产、死产及畸形的发生。建议你现在就申请调换工作，在离开有毒有害环境3个月后再计划怀孕 。由于你在工作中可能接触了大量的铅，所有建议你在怀孕前作一次血铅检查，由医生根据血铅水平决定治疗方案，以确保母子平安健康。
No.14 宠物
我家的猫咪和我最好，现在我准备怀孕了，非得要把它送走吗，为什么呀
猫身上尤其是它们的粪尿中有弓形虫，当你与它们密切接触或处理它们的粪尿时，你很有可能被弓形虫感染。弓形虫可进入胎盘而造成胎儿先天感染，发生早期妊娠流产、胎儿畸形、早产及死胎。
怀孕的妇女如果感染这种病后生下的婴儿，可能会患有先天性失明、脑积水等出生缺陷。所以你准备怀孕前最好将它们暂时寄养，同时你还要避免与其他猫密切接触。宝宝和猫咪哪个更重要，不用我说你也知道。
No.15 避孕药
服用避孕药的妇女应该停药多长时间后再怀孕
口服避孕药进入人体后，一般需要6个月的时间才能完全排出体外，因此如准备生育孩子，应停服避孕药6个月以后再怀孕，停药期间可采用其它方法避孕。
No.16 喝酒
我平时不喝酒，但是我丈夫爱喝酒会影响孩子健康吗
你丈夫如果在你们准备怀孕时还大量喝酒，那么酒精会影响 *** 的质量，甚至导致出生缺陷的发生。所以建议你丈夫在你们准备怀孕时就开始戒酒，直到你怀孕。
No.17 吸菸
我平时吸菸，现在准备怀孕了，我还能继续吸菸吗
孕妇吸菸会造成胎儿早产、出生时体重低甚至死亡。孕妇吸菸还会使孩子增加发生唇腭裂、先天性心脏病、脚和胳膊腿发育不正常等出生缺陷。所以为了宝宝的健康，如准备怀孕，就应该马上戒菸。
我丈夫吸菸会影响我们孩子的健康吗
你丈夫吸菸一方面会影响 *** 的运动能力，降低 *** 数量，使 *** 发生异常，会使怀的孩子发育不好而发生出生缺陷;另一方面你丈夫如果在你怀孕后还在屋子里面吸菸会造成你被动吸菸，那和你自己吸菸也。所以为了你们孩子的健康，建议你丈夫从你们准备怀孕时也要开始戒菸。
No.18 桑拿浴
老公有桑拿浴的爱好，不知道这会不会影响到未来的宝宝
桑拿浴近年来十分流行，它不但可使人消除疲劳，还可袪病健身。但对于准备要宝宝的男性来说这并不可取。睾丸产生健康的 *** 需要比人体正常温度低1-2度的环境，桑拿浴过高的温度极不利于 *** 的生长甚至有可能造成 *** 死亡，从而增加宝宝发生出生缺陷的危险。因此为了生一个健康的宝宝，准备要孩子的男性应慎洗桑拿浴。
No.19 噪声
我在纺织厂工作，车间里噪声很大，如果想要宝宝该怎么办
怀孕期间接触强烈噪声，特别是大于100分贝的噪声，会造成孕妇妊娠高血压综合症和妊娠剧吐，造成胎儿早产、出生后体重低、听力受损，并可能对胎儿的脑发育产生不良影响。
关于备孕的一些常见问题，有什么是最重要的？
答叶酸可以预防神经管缺陷，需要从怀孕的前三个月开始服用，直到怀孕后的第三个月。每天服用0.4至0.8毫克的叶酸，或服用含有叶酸的多种维生素。已怀孕或生育过神经管缺陷的妇女应每天服用4毫克叶酸。合理用药如果已经进入备孕状态，应避免使用可能影响胎儿正常发育的药物，凡是需要用药的疾病，在医生开药前，记得告诉医生自己处于避孕状态。
孕前检查是必须的，这非常重要，健康的生育和健康的教育是一个家庭最重要的事情。这可以帮助防止将来病毒和其他问题对胎儿的伤害。如果超重，怀孕可能导致高血压，怀孕高血糖和其他并发症，可能导致胎儿超重。如果体重过轻，可能营养不足，无法承受怀孕的负担。夫妻双方应改善生活方式：孕期应戒烟戒酒，饮食营养多样化，避免吃辛辣刺激性食物，保持规律的生活习惯，避免熬夜等，这样可以提高男性精子和女性卵子的质量，有助于受孕。怀孕期间的心理健康也很重要。
当然，这里的心理健康不是相对于 "心理问题 "而言的，而是指一种积极的心理状态。心理压力过大，生活、工作陷入困境，一切都不利于心理健康。完善孕前检查，孕前检查是指怀孕前的一些检查，这些检查必须是专业妇产科医生根据孕妇的具体情况规定的一系列相关检查，而不是常规的身体检查。
就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，大家了。
快转给老公看备孕前必须沟通好的9个问题
答丑话说在前头备孕前必须和老公沟通的9个问题
1、关于孩子
打算生几胎我们是否有足够的育儿知识储备养育一个宝宝
2、有没有足够的经济条件
待产：选择公立医院还是私立医院；坐月子：月嫂还是月子中心还是在家坐月子是姥姥帮忙还是奶奶帮忙耍沟通好
宝宝刚需品：奶粉纸尿裤婴儿车床围栏等沟通好怎么买
教育支出：早教机构、公立还是私立幼儿园、以及之后宝宝上兴趣班，这些费用怎么规划!梳理好当前的财务情况，确认是否具备成熟的经济条件
3、男孩女孩是否有偏好
在你的家庭里是否重男经女如果有偏男偏女情况记个么去沟通，你是否能和我一起摸索科学育儿方式
4、能否接受家庭角色的转变
怀孕时，你需要戒烟酒，不熬夜，包容我需要你参与照顾宝宝，并且不能缺席宝宝的成长，给宝宝洗澡、换尿布、一夜起来3次协助喂奶这些是否能做到思想和心理上，是否做好了为人父的打算
5、照顾孩子，如何分工
谁照顾孩子我们这个小家庭在职场和孩子要如何兼顾，这件事要好好商量
6、关于工作
怀孕后我的收入你是否能以平和心态面对若我做了全职妈妈你能否理解我的辛苦，是否能做到正视我的价值，理解我的不易
7、我与你父母产生了矛盾，你要如何处理育儿权谁说了算和父母之间育儿观念不同，如何解决，我和你父母产生矛盾。我需要你有效协调双方关系，照顾我的情绪，你会站在我们的小家这边还是.
8、坐月子产后恢复要
产后我需要请月嫂或去月子中心产后我的身材恢复这可能会产生一定支出、生活有很大变化你能面对吗业余时间被孩子占据，是否做好思想准备两性亲密关系可能受到影响，怎么解决产后我的身材走样、脸上长斑和心里情绪产生巨大变化，你是否能包容理解。
备孕指南｜夫妻备孕需知50件事
答夫妻备孕，50件事必须知道
备孕时间以及饮食：
1、最佳受孕年龄：女性25~30岁，男性26~35岁；最佳受孕季节：在3-4月或9-10月；最佳受孕时间：早上睡醒和下午5点-晚上10点。
2、提前11个月：注射乙肝疫苗。
3、提前10个月：开始改变不良生活方式，实施健身计划。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1~2次，有助顺利怀孕及分娩。
4、提前6个月：在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物避孕药、利眠宁、安定、激素类、抗肿瘤、抗甲状腺等) 使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。
5、提前5个月：禁烟忌酒，包括二手烟，烟酒危害精子、卵细胞，降低基因质量。
6、提前3个月：补充叶酸、 NMN。
7、提前2个月：适当运动，男性慢跑、高腿、深蹲等动作每天30分钟，女性跳绳、瑜伽、快走30分钟。
8、孕前1个月：计算好排卵日，放松心情有助于提高受孕率。
9、豆浆：月经结束后喝黄豆浆促进卵泡生长，排卵期喝 (黄豆或黑豆)增加雌激素促进排卵 (经期不要喝豆浆)。
10、蔬菜：每天各种蔬菜300~500g，多吃深色蔬菜 (油菜、西兰花、紫甘蓝)。
11、乳制品: 每天300ml (牛奶、酸奶)。
12、每周一次动物血或肝脏补铁。
13、每天1500ml水 (不喝含糖和酒精饮料)。
14、每天100~200g红肉补铁，优先食补。
15、咖啡可以适当饮用，每天不超过200mg。
16、可以喝茶但不喝浓茶含糅酸影响钙铁吸收。
17、多吃含维 E 的食物：减少先兆流产、习惯性流产发生预防新生儿溶血性贫血 (花生、黑豆、南瓜、卷心菜、香蕉玉米)。
18、多吃含铁的食物：缺铁容易导致早产或新生儿体重低等问题 (红肉、肝脏、鸭血、黑木耳、红枣、黑芝麻、口蘑)同时吃富含维生素 C的食物搭配一起吃利于铁吸收 (西兰花大白菜、卷心菜、猕猴桃、鲜枣、橙子)。
19、女性备孕调理食谱：红枣枸杞豆浆、红糖益母草生姜水、黑豆乌鸡汤、当归金银花汤、红枣银儿汤、枸杞黑豆粥、红枣桂圆鸡蛋汤、黑豆黑米粥、五红汤 (不要连着喝超过3天容易上火，经期不喝)。
20、男性备孕调理食谱：韭菜炒鸡蛋、蒜蓉扇贝、闷海参、山药炒木耳、红烧鱼。
21、暖宫食物：当归、阿胶、红豆、红枣、花生、枸杞、红糖、生姜、桂圆。
22、养卵泡吃：黑豆、菠菜、蜂蜜、燕麦、牛奶、芝麻、乌鸡、鱼、贝类、木耳。
23、养卵子吃：玉米、西兰花、香蕉、橙子、菠菜、芦笋、油菜、鸡蛋、坚果、紫菜。
24、养蜂蚪吃：生、鱼、墨鱼、三文鱼、虾、海参、牛肉、羊肉、花生、葵花。
25、含叶酸的食物：猪肝、菠菜、蒿笋、油菜、西兰花、猕猴桃、橘子、小米。
26、正确把握排卵时间：
排卵日通常是下次例假来临前14天左右，排卵日前2天受孕几率高，要把握住这个时间节点。对于经期不规律的姐妹如何自测排卵期：
O每天清晨醒来时，不要起床，也不要移动身体，先用体温表测量自己的体温，一般在排卵期前后体温会出现一个小波动，下降再上升，波动范围在0.3C，此时就是排卵期了。
O采用排卵试纸。如果排卵试纸提示阳性，在之后的1-2天可能会发生排卵。
O一般排卵前会有白带拉丝现象发生，透明的拉丝最长那天通常是在排卵，拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。
O最准确的是超声监测排卵。通过超声观察优势卵泡，当优势卵泡直径达到1.5cm要持续的监测，能够看出是否存在排卵。
27、AA容易受孕时机：排卵试纸应该是从弱阳到强阳，然后从强阳到弱阳的过程出现强阳的话就快要排卵了。
O排卵试纸强阳6小时后安排1次。
O强阳出现12小时后再安排1次。
O试纸快要变成白板安排第3次。
O可以用“基础体温测量”、“排试”(不是早孕试纸”等方式协助监测排卵期。要保证种子质量，所以不要在非排卵期同房次数太多，提高命中率。
28、AA姿势：AA 后不要立即起身，女性要将臀部高，可以垫一个枕头保持20来分钟。
29、最佳受孕状态你和他的健康、情绪都达到最佳状态时才是最佳的受孕时刻。
30、准备怀孕前你和他都应做一次全面的健康检查，以确定两人的身体是否都处于健康状态。
O 女方孕检查
31、血常规、尿常规、白带常规、肝功能、心电图、血糖血脂血压、卵巢功能、生殖系统检查、脱畸全套检查、口腔检查、妇科内分泌检查、染色体检查、性病筛查、优生六项 (弓形虫、巨细胞病毒、单纯疹病毒、风疹病毒、HPV 病)
孕前检查在月经干净后3-7天内进行，检查前3天不要同房
O 男方检查
32、血常规、肝功能、心电图、染色体检查、精液常规检查生殖彩超检查、泌尿系统。
如果有家族遗传史、不良怀孕史一定要提前告知医生。
O男方需要注意
33、管理体重，男性若体重超重、过胖都要先进行体重管理，BMI维持在18.5~23.9之间34、改善血脂指标，低密度或高密度脂蛋白的含量都会影响精子质量，如果血脂异常可以通过饮食搭配和运动来调节。
35、AA前不要吃的太油腻，摄入过多的油腻食品会抑制睾丸素分泌。
36、男性备孕禁欲3-5天，对提高小蜂质量和数量有帮助。
37、不要熬夜、合理安排工作和休息时间38、至少提前3个月禁烟忌酒，包括二手烟。
39、避免久坐，不要泡温泉、蒸桑拿，经常久坐或温度过高会影响精子质量。
40、在准备受孕前，应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。因为这些有毒有害的物质会损伤生殖功能。
41、男方少吃或不吃豆制品，含雌激素影响激素分泌，少吃伤蝌蚪的食物:大蒜、腰子、烧烤、芹菜、酒等
O女方需要注意
42、管理体重和血压，BMI 维持在18.5~23.9之间。
43、不要懒于运动，从备孕计划开始每天要坚持30分钟运动。
44、孕前半年都不要拍 X 光照片。
45、牙齿有问题需要拔牙在备孕期间就要处理。
46、多囊卵巢及乳腺增生结节备孕女性减少黑豆食用量。
47、备孕期间尽量不吃或不要尝试自己以前没有吃过的食物。
48、工作中接触到电离辐射或放射性物质的应暂时调离该工作岗位。
49、不要在患病、情绪压抑时受孕。
50、保持良好的心态很重要，双方都不要太大压力。
看完本文，相信你已经对孕前必做有所了解，并知道如何处理它了。如果之后再遇到类似的事情，不妨试试探索吧推荐的方法去处理。
