今天探索吧就给我们广大朋友来聊聊便秘最怕9种水果,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
便秘吃什么水果最有效
优质回答5
草莓
草莓含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、防治便秘、肠癌的发生，同时草莓还有去火、解暑、清热的作用，肝火旺盛的时候吃点草莓可以起到抑制作用。
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火龙果
火龙果是一种低能量、高纤维的水果，其中的水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效，经常食用，具有很好缓解和治疗便秘的功效。
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西梅
西梅中含有丰富的纤维素、果胶以及自身独有的一些微量元素，这些元素可以有效帮助促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。新鲜的西梅汁能够促进排便，清除体内毒素，对缓解便秘有着独特的功效，因此被誉为是“人体清道夫”。
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梨子
梨子鲜嫩多汁，除了含有维生素A，维生素B，维生素c，维生素E，钾，以及能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂之外，还含有大量的纤维素，而且这些纤维素多为非可溶性纤维素，能够帮助清洁肠道，净化肾脏，有助于防治便秘，结肠癌和直肠癌等消化道疾病。
西梅属于凉性还是热性 一天吃几个西梅治便秘
优质回答1
西梅属于凉性还是热性
平性。
西梅既不属于凉性也不属于热性，而是属于平性，而且西梅中还含有十分丰富的水分、纤维素、果胶、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能。
而且西梅还能促进人体的新陈代谢，起到生津止渴、健胃消食的作用，因此对于一般人群来说，平时适当地吃一些西梅的话是有利于人体健康的。
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一天吃几个西梅治便秘
3-4颗左右即可。
西梅中含有较多的果胶和纤维素，食用后不仅能够促进肠胃的蠕动食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，因此来促进粪便的排出。
因此对于便秘的人群来说，平时适当地吃一些西梅的话可以起到缓解便秘的作用，但是食用量不需要太多，一般每天吃3-4颗左右就可以了，以免对身体造成较大的负担，反而不利于身体的健康。
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西梅和西梅干哪个治便秘好
都能起到一定的作用。
西梅干是由西梅经过晾晒、脱去水分后制作而成的，虽然在脱水的过程中，会有少量水溶性的维生素发生流失，但是其中所含的纤维素和果胶成分并不会流失太多，因此不管是西梅还是西梅干，都能够对便秘起到一定的缓解作用。
但是需要注意的是，因为西梅干在制作的过程中通常会加入大量的白砂糖，而糖分的过量摄入可能会加重便秘的情况，所以建议适量食用即可。
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西梅哪些人不适合吃
一般无特殊禁忌人群。
西梅是一种营养价值很高的水果，其中含有多种人体生长发育所必需的营养元素，因此对于大部分人群来说，都是可以适量地吃一些的。
但是因为西梅中含有一定的糖分，食用后会在体内转化成葡萄糖，因此对于一些本身血糖偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下是不建议食用的，以免食用后血糖出现波动，对身体健康造成不利的影响。
长久吃西梅干可改善便秘
优质回答长久吃西梅干可改善便秘
长久吃西梅干可改善便秘。 又到了吃西梅的鼎盛时期，不仅口感香甜润滑，相比于西梅干更为清爽，含有丰富的膳食纤维及有机酸成分，深受大人和小孩的喜欢。接下来，就一起来看看长久吃西梅干可改善便秘。
长久吃西梅干可改善便秘1
西梅干辅助治疗便秘
说起解决便秘，许多人都认为吃香蕉能够治疗便秘。其实，如果长期便秘那么则是一种病，香蕉只能起到助消化额作用，增加肠胃蠕动，消化的能力。
并且香蕉也属于能量水果，吃了以后增加饱腹感和能量，也可间接性可防止便秘，但患上便秘后并不能治疗便秘。
西梅干真的能解决便秘
西梅干即使脱水后制成了果干，但是其中含有水溶性天然果胶，不溶性植物纤维，除了增加肠胃蠕动能力，还能够恢复胃动力，从胃部根源上缓解便秘。
西梅干中浓缩的膳食纤维比新鲜西梅更能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，改善肠道环境，从根本上缓解便秘症状。
所以长期食用西梅干，能够作为辅助治疗便秘的健康食物，而且比较温和，更适合不宜食用药物的人群，比如老人，小孩儿。
一天吃3颗西梅干即可，治疗便秘是一个持久的过程，不是立竿见影的，西梅干过量使用还会有诸多坏处。
便秘是怎样引起的
1、生活不规律
经常熬夜就很容易引起大便干结，容易上火，久而久之会出现肝火旺盛，肠道干燥，蠕动能力差。
2、喝水和果蔬摄入太少
平时喝水太少或者吃纤维蔬菜太少，身体缺乏膳食纤维，肠胃蠕动也会变慢，答辩中的水分被大厂吸收导致大便秘结，这种情况要多吃蔬菜瓜果，多喝水。
3、身体气血
气血就是感觉有大便拉不出，有力使不上，这与体内气虚有关，这种原因是需要吃一些补中益气丸，这种情况可能还伴有痔疮发生，要积极治疗。
4、肠道病变
如果是肠道发生疾病感染，那么就需要买一些药物，或者保持每天排泄，可以用开塞露，病毒也会被排除。
长久吃西梅干可改善便秘2
西梅干的功效与作用
1、预防上火
西梅干是一种性质微寒的干果食材，他是新鲜西梅直接晾晒得到的，干果，没有经过烘烤这道工序，所以依然保持了新鲜西梅的凉性。
人们食用以后能清除身体内的热毒，而且能防止身体内火过旺，可以预防多种上火症状发生。在进入夏天以后，人们用质量好的西梅干泡水喝，还能预防中暑。
2、提高肝功能
西梅干对人类的肝脏有十分积极的作用，它含有丰富的维生素a这种物质能直接被人类肝脏吸收，可以促进肝细胞生成，也能修复受损的肝细胞。
人们经常食用西梅干，可以防止肝细胞老化，也能预防肝功能减退，它有效预防多种肝病发生。
3、预防高血压
西梅干是一种高钾低钠的健康食材，人们食用它以后，可以维持身体内部酸碱平衡。
而且能加快人体内钠盐代谢，它能净化血液，促进血液循环，而且能保护人类的心血管，对中老年高发的高血压高血脂都有良好预防作用。
4、预防贫血
微量元素铁也是西梅干儿中含量最高的一种营养成分，这种物质又是人体造血时必须的重要物质。
人们食用西梅干，可以把它含有的微量元素铁尽快吸收和利用，能促进血红蛋白合成。
同时它们也能增加人体内血液的血容量，可以从根源上防止贫血发生，生活中那些患有贫血的人群多吃一些西梅干对身体恢得也有很大的`好处。
1、西梅干的功效
（1)清热去火
西梅干是直接用西梅晒干，没有经过烘烤，依然属于凉性，有清热去火的作用，对内火上炎引起的上火症状有调理作用，也适合在夏季食用，用西梅干泡水喝，能降温避暑。
（2)保肝明目
西梅干中保留着大量的维生素A，维生素A是肝细胞和视网膜的主要合成维生素，食用西梅干能起到缓解肝细胞衰老，增强肝功能；促进视紫红质合成，增强视力的作用。
（3)调节血压
西梅是高钾低钠食物，西梅干钾离子的含量很高，食用可参与调节体内电解质平衡，增强肌肉和血管的弹性，有一定的降血压作用。
（4)造血补血
西梅干中铁离子的含量很高，铁离子是人体造血所必须的成分，在摄入之后能促进血红蛋白的合成。
增加血液的总血容量，能缓解贫血症，适合经期后的女性及缺铁性贫血患者食用。
（5)补钙
西梅干中含有大量的钙质，钙元素是人体骨骼和牙齿的主要构成成分，也参与神经的信号传递。
食用西梅能补充钙质，缓解骨钙的流失，对孕妇、老人、小孩都有很好滋补作用，保证健康，促进生长。
（6)缓解衰老
西梅属于深色水果，含有大量的花青素，花青素被定义为第七营养素，具有高效的抗氧化性。
作用比维生素C还强很多，食用西梅干能增加花青素的摄入量清除体内的自由基，缓解衰老，并且西梅还能补血，使人面色红润，光彩照人。
（7)开胃健食
西梅干酸甜适中，带有浓郁的果香，食用之后能起到生津开胃的作用，在饭前食用1~2颗西梅干或者饮用西梅干泡制的茶水，都有很好的开胃作用，适合孕早期及病后虚弱胃口欠佳的人群食用。
2、西梅不能和什么同食
（1)茶
西梅中含有大量的矿物质，其中以矿物质铁的含量最高，很多人喜欢将西梅榨汁饮用，切忌不可添加茶水。
茶叶中含有很多的鞣酸能与西梅中的铁质发生反应，严重影响铁元素的吸收，长期如此食用可能引起缺铁性贫血。
（2)菠菜
西梅中矿物质钙的含量很高，而菠菜中草酸的含量很高，这两种食物一起食用也会发生化学反应，生成的草酸钙是能以消化的沉淀物质，会降低事物的营养价值，更会增加肾结石和胃石的风险。
（3)鸡蛋黄
西梅的维生素含量很高，主要是以维生素A最多，而鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，胆固醇类食物过多会严重抑制维生素A的吸收。
会降低西梅的营养价值，而长期如此更可能出现维生素A缺乏引起的夜盲症，视力模糊以及肝功能下降等症状。
（4)寒性的食物
西梅虽说是近年来才引起的新品种，但是它和我国的传统梅子、李子很相似，是属于寒凉性的食物。
尤其是生西梅直接榨汁饮用，其清热去火功效甚好，因此，这种水果不能和寒凉性的食物一起食用，以免出现脾胃虚寒之症。
西梅胃不好的人可以吃吗 西梅为什么可以治便秘
优质回答1
西梅胃不好的人可以吃吗
视情况而定。
胃不好的表现有很多，因此是否可以吃西梅，需要根据具体的表现来看，比如胃部如果是有胃溃疡、反酸等不适的话，那么就不宜吃，因为西梅做为一种水果，其中的纤维素、有机酸等物质，都容易对黏膜产生刺激，加重不适。
但如果只是一些消化不好，脾胃虚等不适的话，西梅是可以正常食用的，而且西梅中的纤维素、有机酸成分，有促进消化的作用，可以有效帮助改善消化不好的情况。
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西梅为什么可以治便秘
首先西梅中的纤维素、有机酸成分，具有促进消化液和消化酶分泌的作用，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的效果，同时还可以增强肠道蠕动，其次西梅性质偏凉，食用后可以起到清热、生津、去火、利水等多种作用，因此西梅在食用后对于便秘可以起到有效改善作用。
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西梅对肝脏有好处吗
有好处。
西梅有清热作用，因此食用后可以帮助清肝火，而且西梅中的糖分、维生素等物质都是肝脏必需的，适当补充可以帮助激活肝脏细胞，促进肝脏的代谢功能，因此西梅食用后，对肝脏是有好处的。
但需注意的是，西梅只是一种水果，即便是有好处，作用也比较有限，达不到药材一样的医疗保健效果，因此对于西梅护肝保持平常心看待即可。
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西梅可以每天吃吗
可以每天吃。
西梅的营养丰富，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、生物素、钠、镁、磷、钾、钙、维生素A、维生素C等多种人体所必需的营养素，因此是可以每天吃的。
但需注意的是，西梅如果每天过量食用，反而会加重人体的消化负担，引起营养过剩、腹痛、腹泻等肠胃不适现象，因此西梅虽然可以每天吃，但需控制食用量。
为什么西梅吃了会大便 西梅哪些人不适合吃
优质回答1
为什么西梅吃了会大便
因为西梅果肉中含有较为丰富的膳食纤维和果胶，食用富含膳食纤维和果胶的食物有利于肠道的蠕动，从而起到一定的润肠通便作用。
西梅是一种较为常见的水果，新鲜西梅滋味可口、营养价值高，在西梅果肉中含量最多的营养成分为膳食纤维和果胶成分，食用西梅可以起到润肠的作用，适宜排便不畅的人群食用改善排便问题。
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西梅什么时间吃最通便
除了睡前外，其他时间都可以。
西梅有排便的作用是因为在西梅果肉中含有较为丰富的果胶和膳食纤维，这些成分在食用后可以促进肠道的蠕动，促进食物残渣排出体内的，有利于身体的代谢，有助于排便，不能在睡前食用则是因为睡前身体代谢减慢，若是在睡前食用西梅，会容易造成积食，不利于肠胃健康，这种饮食结构也容易出现一些消化的问题。
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吃了西梅是不是拉黑色的大便
有这种可能性。
西梅外皮中含有较多的植物花青素，食用西梅的时候在彻底清洁后会连皮一起食用，在消化分解之后，就会形成黑色的大便或者颜色较深的大便，少量食用西梅一般不会出现这样的情况，吃西梅拉黑色的大便通常是前一天吃了过多的西梅导致的，从健康的角度来说，不建议过多的食用西梅，以免引起消化不良。
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西梅哪些人不适合吃
腹泻或便溏患者不宜过量食用。
西梅香软可口、营养丰富，在西梅果肉中含有丰富的果胶及膳食纤维等成分，食用西梅可以起到润滑肠道的作用，还可以增加肠道的滑利性、促进肠胃蠕动，对于大便干结、便秘等人群有一定的好处，但若是有腹泻或便溏患者食用了过多西梅，反而会导致肠道的滑利性增强，使便溏、腹泻症状加重，对肠胃健康不利，因此建议有腹泻或便溏患者最好不要过多食用西梅。
十大清肠排便水果
优质回答十大清肠排便水果
十大清肠排便水果，水果不仅口感好还有很多的营养价值，生活中有很多朋友都有便秘的困扰，想要改善便秘可以多吃润肠通便的水果，下面一起来看看十大清肠排便水果。
十大清肠排便水果1
1、 木瓜
木瓜是能够有效清肠排便的，这是因为木瓜中含有蛋白质的分解酵素，这种酵素是可以帮助身体消化，来促进消化并且起到肠胃蠕动吸收的功效。并且木瓜还能够帮助分解蛋白质、脂肪和体内的糖分，所以木瓜能够有效清肠通便排宿便。
2、 苹果
苹果是能够帮助清肠通便的水果之一，因为苹果中含有丰富的果胶能够帮助肠胃的蠕动，然后苹果中含有的半乳糖醛酸也是能够帮助排毒的。用苹果来帮助肠胃清肠排便可以在早上空腹的时候效果更好。
3、 香蕉
香蕉本身就有着通便的功效，并且香蕉中含有大量的天然维生素是能够帮助肠胃丰富菌种的，肠胃环境越丰富其肠胃蠕动越好，更容易排便。香蕉要注意治疗便秘要吃全熟的香蕉，生香蕉是会引起大便干结引起便秘的.。
4、 火龙果
火龙果的果胶非常好吸收并且含有大量的水分，火龙果的性味也是偏凉性的更容易通便。火龙果的水分很多而且含有大量纤维素能够加速肠胃的运动是可以通便并且有着很好的清肠的效果。
5、 樱桃
樱桃有着大量的维生素，并且樱桃有着排毒养颜的功效，而且樱桃对肝肾的排毒的功效起到了辅助和加强的作用，所以樱桃是很好帮助的排便清肠的食物。
6、 车厘子
车厘子含有丰富的维生素，并且车厘子有着补中益气的功效能够帮助消化，并且可以美容养颜，所以车厘子也是可以帮助身体清肠排便的。但是要注意车厘子性味比较偏温性的，所以车厘子一次性不能吃太多吃多了会引起上火导致便秘。
7、 草莓
草莓的糖分并不高但是草莓含有大量维生素C还能够帮助排毒，所以草莓是可以清肠来进行帮助肠胃蠕动排便的水果。
8、 西瓜
西瓜的水分非常高，西瓜的性味偏凉有着清热解毒解暑的作用，因为含有大量的水分是能够帮助治疗体内缺水引起的便秘。西瓜中的各种物质能够加速肠胃运动起到排毒清肠排便的功效。
9、 橙子
橙子的性味凉，同时橙子含有大量的维生素C，大量的维生素C能够丰富肠胃的环境帮助肠胃更好的蠕动从而起到润肠通便的作用。
10、柚子
柚子也是凉性的水果，有着有着帮助消化和丰富的纤维素能够加速肠胃的运动，可以清肠帮助排便。所以柚子还能够降低胆固醇、排出体内脂肪。
十大清肠排便水果2
1、苹果
苹果含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，并且苹果内的半乳糖醛酸还可以有效排出积存在肠胃上面的毒素，每天早上空腹吃一个苹果有助于更好的润肠通便。
2、香蕉
香蕉本身就有通便润肠的作用，因为香蕉当中富含有大量的天然维生素，它不仅可以平衡肠道内的菌群紊乱 ，还能促进肠胃蠕动，每天吃点香蕉有助于缓解大便干结。
3、车厘子
车厘子夫含有补气益血的作用，不仅可以美容养颜，还能帮助清理肠道毒素，因为车厘子是比较温和的水果，但不能一次吃太多。
4、西瓜
西瓜润肠通便作用特别好，因为西瓜大量的水分有助于促进肠胃蠕动，能够加速肠道内垃圾的排泄，尤其是夏天吃西瓜还能解暑解渴，但是不能吃太多了容易腹泻。
5、橙子
吃橙子可以有效的补充体内的水分以及维生素，因为橙子的维生素C是很丰富的，不仅可以平衡肠胃环境，还能加速肠胃蠕动。
6、柚子
柚子可以帮助消化的水果，因为富含有丰富的纤维素，不仅可以加速肠胃蠕动，还能缓解肌肤干燥，泻火的作用。尤其是血脂高血压高的人也可以食用。
7、火龙果
火龙果里面含有大量的果胶，这是一种可以将肠胃毒素很容易吸收掉的物质，能够加速肠胃蠕动，从而起到很好的润肠通便作用。
8、菠萝
菠萝也叫做凤梨，是一种长相很奇特的水果，但是它的润肠通便作用很强烈，因为菠萝这种水果能够分泌一种物质，这种物质可以加速排便。
9、猕猴桃
猕猴桃富含有丰富的维生素C还有多种微量元素以及人体所需要的各种氨基酸等，酸酸甜甜的口感更容易促进胃肠道的蠕动，能够促进消化。
10、芒果
芒果富含有丰富的丝状纤维，所含有的丰富的纤维质可以增强肠胃道蠕动，能够分泌润滑肠胃的粘液，更好的保护消化道。
从上文内容中，大家可以学到很多关于便秘最怕9种水果的信息。了解完这些知识和信息，探索吧希望你能更进一步了解它。
