今天探索吧就给我们广大朋友来聊聊吸收不好怎么办,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
身体体质差，一感冒一直不好，吃东西又吸收不是很好，应该怎么办？
最佳答案有些人容易感冒，治愈后会反复发作，尤其是在寒潮反复来袭的冬天。感冒总是不好的，很大一部分原因是先天体质和后天不良因素的相互作用。
1、适量摄入含有优质蛋白质的食物
有些人害怕生气，或者觉得感冒后应该吃点清淡的，但吃清淡的不代表吃素。动物性食品，包括瘦肉、鱼、蛋、乳制品中的蛋白质，豆制品中的蛋白质都是优质蛋白质，容易被人体充分利用。因此，每天适量吃一些动物性食物。建议每天食用畜禽肉40 ~ 75克，水产品40 ~ 75克，牛奶一袋，鸡蛋一个。
2、经常吃富含维生素A、E、c的食物
动物，包括羊肝、猪肝、鸡肝和鸭肝，都富含维生素a，需要经常吃一些。
植物性食物中含有维生素A类胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A。胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，包括胡萝卜、菠菜、芹菜、芒果、红薯等。植物油、植物种子胚芽、坚果、豆类和谷类富含维生素e。
新鲜蔬菜和水果是维生素C的丰富来源，包括鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。
3、劳逸结合的生活规律
有人说，规律的生活是健康长寿的秘诀，想要提高免疫力，还需要有规律的生活习惯，一日三餐定时定量吃，作息有序，不要熬夜。劳逸结合，提高工作效率。
4、坚持锻炼，强身健体。
加强锻炼，坚持锻炼可以强身健体，从而提高身体对疾病的抵抗力。同时，运动可以保持身材，避免肥胖。
5、按摩
有一些自我按摩的方法可以加速身体的消寒排毒，从而预防和治疗感冒。常用的按摩方法有搓手掌、按摩脸颊等。双手抱在一起，用力搓至发烫，然后转圈搓脸，让脸发烫。也可以按摩太阳穴，按压30次左右，直到酸痛停止。印堂和曲池也可以适当按摩，以防止鼻塞和喉咙痛等症状。
生活中有很多气虚体质的朋友。当温度变化时，很容易感冒。感冒虽然不是很严重的疾病，但也很难受，尤其是中老年人。平时，他们应该更加注意锻炼，提高体质，这样才能从根本上预防感冒的发生。
营养吸收不好怎么办
最佳答案身体吸收不了营养解决办法：\x0d\x0a1、食物。规律的饮食和易消化的食物能够改善消化吸收环境，提高消化吸收功能。\x0d\x0a2、运动。适量的运动能促进能量的消耗和消化代谢的，增加胃肠蠕动，促进消化吸收。\x0d\x0a3、药物。某些药物能帮助胃肠蠕动，增加胃肠消化液的分泌和消化酶的释放，提高消化吸收能力。可以服用肠道益生菌，四磨汤口服液调理。\x0d\x0a4、饮水。根据个人情况的不同，如果胃酸过多的多喝一些碱性水，胃酸少的多和酸性水以平衡胃酸，提高消化吸收功能。\x0d\x0a5、温暖的胃肠环境和适当的腹部按摩都能够起到促进消化吸收能力。\x0d\x0a可以服用肠道益生菌，四磨汤口服液调理，平时不吃辛辣、肥腻或含糖量过高的饮食。有时间做一下胃镜检查再调整用药。\x0d\x0a身体不吸收营养跟胃肠功能失调有关系的，以调节胃肠功能为主。
胃不好的人对蛋白质的消化不好，那应该是多吃含蛋白质丰富的食物，还是少吃呢?
最佳答案胃不好的人，应该少吃蛋白质丰富的食物。因为蛋白质本身难以消化，含有丰富蛋白质的食物会给肠胃造成较大的负担，带来不利影响。蛋白质类食物所用的消化时间为1小时30分钟~4小时。牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间。
拓展资料
将蛋白质以“优劣”来分类，可以得出以下的结论：
优质蛋白：也称完全蛋白，蛋白质中的氨基酸利用率高，各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率，容易被人体吸收利用。如鸡蛋中的卵白蛋白、牛奶中的乳清蛋白、大豆中的大豆分离蛋白等。
半完全蛋白：这类蛋白质中所含的必需氨基酸种类齐全，但数量不够充足，比例不太合适，如小麦和大麦中的麦胶蛋白。
劣质蛋白：也称不完全蛋白，蛋白质所含有的必需氨基酸种类不全，数量不够充足，比例也不适当，是既不能维持生命也不能促进生长发育的一类蛋白质。“这类蛋白不易被人体吸收利用，而且会增加肝脏的代谢负担。”如玉米中的玉米胶蛋白，动物结缔组织、肉皮中的胶质蛋白，豌豆中的豆球蛋白。
参考资料 人民网 9种食物最难消化 胃不好千万要少吃
怎样补充蛋白质让身体更快地吸收
最佳答案饮食补充蛋白质：
1、奶类食物以及奶制品
像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。可以说在脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。
2、肉类食物
牲畜的肉类范围很广，比如像牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等，这些肉类食物都属于牲畜肉类。这类肉中含有人体所需的氨基酸，因此动物性蛋白质的营养价值要高于植物性的蛋白质。
3、蛋类食物
无论是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋，其中蛋黄中所含有的蛋白质都略高于蛋白。研究发现，蛋黄中的热量是蛋白的6倍，因此蛋黄也算是高热量的食物。因此很多人都将鸡蛋作为减肥的最佳选择，它不仅仅能够提供营养，同时还能帮助达到减肥的作用。
扩展资料：
补充蛋白质的作用
1、构造人的身体：蛋白质是一切生命的物质基础，是机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料
2、结构物质：人的身体由百兆亿个细胞组成，细胞可以说是生命的最小单位，它们处于永不停息的衰老、死亡、新生的新陈代谢过程中。
参考资料：人民网-摄取蛋白质要科学 补充蛋白质吃什么最好
从上文内容中，大家可以学到很多关于吸收不好怎么办的信息。了解完这些知识和信息，探索吧希望你能更进一步了解它。
