今天探索吧就给我们广大朋友来聊聊燕麦粥怎么做,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
燕麦粥怎么做好的秘诀有哪些?
最佳答案首先用清水简单冲洗一下燕麦表面灰尘(最好用清水泡半小时),然后将泡好的燕麦、水冷水下锅一起煮,等到水沸腾、燕麦米开始翻腾时转小火煮20分钟,中途要不时的进行搅拌,待煮至粘稠状态的时候就可以关火,最后继续盖上盖子焖5分钟即可。
燕麦粥的具体做法;
准备材料:燕麦米(仁)300克、清水2000克。
1.清洗燕麦;先将生燕麦仁用清水简单冲洗一下灰尘。
2.浸泡燕麦;将燕麦仁放入锅内加入清水泡半个小时
3.煮燕麦;将泡好的燕麦仁连同水一起倒入锅内煮,冷水下锅一起煮就可以。等到水沸腾燕麦仁开始翻腾时,转小火煮20分钟,中途要不时的进行搅拌。
4.关火品尝燕麦粥;煮至粘稠状态的时候就可以关火,然后继续盖上盖子焖5分钟即可,燕麦是一种高蛋白食物,用燕麦煮出来的燕麦粥抗饿、饱腹感强。
燕麦片是一种降低血糖,预防心脑血管疾病的杂粮食品。吃燕麦片是需要先用水泡30分钟,将燕麦片泡散以后再吃的。燕麦片最简单的吃法就是煮燕麦粥或者吃煮燕麦牛奶。燕麦片富含亚油酸,对老年人增强体力,延年益寿有很大裨益的。
燕麦粥的几种做法
最佳答案燕麦粥的做法
1、燕麦小米粥
原料:燕麦全草90克,小米、红糖适量。
做法:将小米煮粥,然后加入燕麦全草水煎汁,稍煮加红糖调和即成,顿服或分次服。
功效:具有调经、催产的功效,适用于胎产不下。
2、燕麦片粥
原料:燕麦片50克,牛奶适量。
做法:将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌、煮至熟软,或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
功效:具有降脂、减肥的功效,适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。
3、玉米燕麦粥
原料:玉米粉150克,燕麦仁100克。
做法:将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花,用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍煮,即可出锅。
燕麦粥的人群选择
1、适宜人群:燕麦粥一般人均可食用,尤其适宜便秘,糖尿病,脂肪肝,高血压,高脂血,动脉硬化患者。
2、禁忌人群:肠道敏感人群慎食。
家常燕麦粥的做法大全 三款营养丰富的燕麦粥做法介绍
最佳答案1、燕麦鸡蛋蔬菜粥
配料:燕麦或燕麦片60克,鸡蛋1个,水800克,白菜或其他蔬菜适量,盐等调味品适量。
做法:水中放入燕麦片或煮好的燕麦,边搅拌边加热到燕麦变得粘稠。然后将打好的蛋倒入并继续搅拌。等水开后放入切成碎末的白菜、菠菜或生菜等(按照自己的喜好),并适当加热后,加少量盐、香油、胡椒粉、香菜等调味后即可。
2、银耳红枣燕麦粥
配料:燕麦或燕麦片60克,银耳90克,干红枣60克,水1000克,白糖60克。
做法:银耳泡开煮熟,燕麦米煮熟,在水中加入煮好的银耳、燕麦或燕麦片以及洗净泡开的红枣,大火煮开后小火慢煮,然后再加入白糖稍煮2~3分钟即可。
3、水果燕麦粥
配料:燕麦米或者燕麦片60克,水1000克,水果(草莓、香蕉、波萝)适量,枸杞数克。
做法:将燕麦米或燕麦片煮熟烂,然后加入水果粒和枸杞,再用小火煮5分钟即可食用。煮好后加入牛奶口感更佳。
虽然我们无法避免生活中的问题和困难,但是我们可以用乐观的心态去面对这些难题,积极寻找这些问题的解决措施。探索吧希望燕麦粥怎么做好的秘诀有哪些?,能给你带来一些启示。